下腹部3件

更新日が新しい順

  • 家でも出来る効果的な下腹筋トレ

    筋トレと一言で言っても鍛えたい部分、痩せたい部分でトレーニングの方法は大分変わってきます。今回は下腹を鍛える筋トレを探してみました。

    • 更新日:2014/03/11
    • 477view
  • 【フラの健康効果】感覚と感性を磨いて麗しく快適な健康ライフ

    コラム最終回は、長年、私の心身の健康を支えている「フラ」について。 心地よい音楽に合わせて、自然を感じながら踊ることは心の健康につながります。また、下半身の動きが印象的な「フラ」を踊ることで、代謝がアップ!全身のシェイプアップ効果があります。そんな心にも身体にも良い「フラ」の魅力を感じてください。

    • 更新日:2014/04/08
    • 1641view
  • 吉瀬美智子に学ぶ出産後Bodyのスリム化計画

    出産して○Kg太ったーー! と言っている方は多いと思いますが、太るのは最近は赤ちゃん、胎盤、羊水を含めて8Kgまでと言われています。残りは贅肉・・・とはいえ、太った分なんとか減らさなきゃ元のBodyには戻れません。吉瀬美智子さんに学ぶ出産後のスリムBodyの改造計画です。

    • 更新日:2014/08/06
    • 209view