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ダイエットするなら、水泳がカロリー消化に効果的な方法です。ハードな有酸素運動や筋肉トレーニングとは違いマイペースで続けやすいのも長所ですし、筋肉痛になることも少なく、水泳をした後は程良い疲れでぐっすり眠れます。食事制限だけでは痩せにくい人も、水泳とのコンビネーションプランで理想の体重や体型をゲットでき、ストレスも一緒に解消されるのが利点と言えるでしょう。日々の疲れを癒しながら、心地よく痩せられるのでおすすめです。

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