睡眠

寝起き

「寝起き」に関するまとめ一覧です。
寝起きが悪いのは、生活リズムの乱れにより、目覚めた後も身体に疲労が残っている状態だからです。これは、簡単に治すことができます。対策方法は、生活リズムをきちんと整えることです。早寝早起き、三食の食事、運動、朝起きたら太陽を見ることが効果的です。規則正しい生活リズムをすることで、自然と健康的な体を手にいれることができます。

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