ダイエット方法

ドローイン

「ドローイン」に関するまとめ一覧です。
ドローインとはお腹をへこませる動作により、ウエストの引き締めに効くエクササイズとして注目されています。ドローインの方法は簡単で、まずは背筋を伸ばして胸を張り息を大きく吸って、次に息をゆっくり吐きながらお腹をへこませます。これを1日2回以上行います。ドローインを行うとインナーマッスルのひとつである腹横筋が鍛えられます。腹横筋はウエストのくびれを作る筋肉で、鍛えるとウエストのサイズダウン効果があります。お金をかけず簡単にできるこのダイエットは評判が良いです。体験者の多くが体重が減ったりお腹がすっきりして、くびれたウエストを手に入れています。

ドローイン”のまとめ

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