ダイエット

正月太り

「正月太り」に関するまとめ一覧です。
正月太りの原因には、カロリーオーバーと運動不足が挙げられます。年末年始で休みが多く、普段よりも体を動かす時間が少なくなり、またお正月のご馳走は意外とカロリーの高いものが多く、気付いたらカロリーオーバーというケースが多いのです。毎年正月太りしてしまうという方は、この時期を意識して過ごす必要があります。正月太りの対策・解消法としては、食事は腹八分目で少量をよく味わって食べるようにし、お酒の類は控えめにしましょう。最近はカロリーオフの商品が種類豊富でなのでそういったものを選ぶのも良いでしょう。そして、休みだからとダラダラ過ごすことは避け、散歩等で積極的に体を動かし、意識して過ごすことが必要です。

正月太り”のまとめ

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