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夏バテ

「夏バテ」に関するまとめ一覧です。
夏バテの原因は、暑さによる水分・ミネラル不足、食欲の低下に加え、暑さとエアコンの冷えの繰り返しなどが主に考えられます。これによって脱水症状や栄養不足、自律神経失調症などを起こして体の至る所に不調を招きます。夏バテ予防対策の1つに食事があります。バランスよく食べる事は基本ですが、食欲のない時は量より質を心がける事が大切です。多く摂取したいのは、ビタミン・ミネラル、良質なたんぱく質です。豆腐や豚肉などに多く含まれています。香辛料なども食欲増進を助けるのに役立ちます。上手に取り入れ夏バテしない体を作りましょう。

夏バテ”のまとめ

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