寝つき 良くする2件

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  • 照明をうまく使おう!寝る時も起きる時も。

    明るすぎると眠れませんが、適度に明るい方が寝つきが良くなるそうです。 真っ暗では不安を感じてしまうので、かえって眠れないことも。 また、冬の朝は暗くて起きづらいと感じることはありませんか? 照明を使って起きやすくすることもできるんですよ^^

    • 更新日:2014/03/26
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  • 寝つきを良くする方法

    夜なかなか眠れない、布団に入ってから眠りにつくまでの時間が長い、そんな寝つきの悪さに悩んでいる人必見!寝つきを良くする方法を調べ、まとめてみました。早速実践してみましょう!

    • 更新日:2013/12/25
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