ダイエット

ストレッチ

「ストレッチ」に関するまとめ一覧です。
ストレッチは様々な筋肉を良好な状態にするために、筋肉を伸ばすことです。ストレッチには主に3種類の方法があり、目的によってそれぞれを使い分けます。上手くストレッチを行うと、様々なメリットが生まれることがあります。様々なメリットの大きなものとしては、やはり筋肉の柔軟性向上や緊張緩和があげられます。それにプラスして、血流の改善や神経機能の向上もあります。また、落ち着いて行うとリラックス効果もあります。健康改善からダイエットにつなげることもできるので、ストレッチを行うことをおすすめします。

ストレッチ”のまとめ

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