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ジョギング

「ジョギング」に関するまとめ一覧です。
昨今、ブームとなっているジョギング。体力作りだけでなく、ジョギングをダイエットの一貫として行っている人も多いでしょう。
ダイエット目的で行うのならば、カロリー消費と有酸素運動を効率的に行われなければなりません。ジョギングの効果としては、有酸素運動がありこの運動は始めて20分間は脂肪が燃焼しない事を理解する必要があります。すなわち、ダイエットを目的にするならば有酸素運動は最低でも40分行う方法が効率が良いのです。20分以下の運動は無駄となります。

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