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貧血

「貧血」に関するまとめ一覧です。
朝なかなか起きれない、肩がこる、めまいなどの体調不良が続いている場合は、貧血の可能性があります。
最も多い鉄欠乏性貧血では、酸素を運ぶ働きのヘモグロビンの材料となる鉄の不足により全身が酸素不足に陥る事でめまいや動悸、息切れ、立ちくらみや頭痛を発症します。貧血の背景には、加工食品、スナック菓子などの食べ物に頼る生活習慣があります。症状を改善する対処法は、1日3食の食事をできるだけ多様な食品からとることが大切です。鉄分は良質な動物性タンパク質やビタミンCと一緒に食べると吸収率が高まります。上手く組み合わせてバランスよく食事をする事が予防に繋がります。

貧血”のまとめ

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