ダイエット

基礎代謝

「基礎代謝」に関するまとめ一覧です。
基礎代謝量とは、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいいます。何もしていないとは、寝ている時や、ボーっとしている時などのことです。基礎代謝量は、ハリス・ベネディクト方程式などで計算されます。基礎代謝は、継続的な運動により筋肉をつけることで上げることができます。基礎代謝を上げることは、効果的かつリバンドの少ないダイエット方法として有効です。ここでは、基礎代謝量の年齢別平均や上げる方法について紹介しています。

基礎代謝”のまとめ

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