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腹筋

「腹筋」に関するまとめ一覧です。
腹筋運動をしてお腹を引き締めるためにはしっかりとした方法で腹筋運動をしないと効果が薄くなってしまうとのことです。
運動のやり方だけではなく、回数や時間・呼吸法などの知識を得る事で効率的に運動する事が可能になるそうです。その中でも、注目されているのが呼吸法で、ちゃんとした呼吸法ができるだけで腹筋運動の成果は段違いだそうです。
筋肉の収縮時に息を吐き、伸長時に吸うということだけを意識するだけでかなり変わってくるとのことです。
そして短期間で結果が出なくても続けて行くのが何よりも大事なようです。

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