睡眠

睡眠不足

今現在日本に5人に一人が睡眠不足と言われています。睡眠不足のまま運転をしてるとハッとした事故につながることがあります。なので対策として昼寝などの仮眠をとることが睡眠不足の解消に役に立ちます。目を閉じるだけでも睡眠不足の解消に役立つそうです。効果としては思考が鋭くなったり記憶機能が増したり注意力が増したりと、脳のパフォーマンスを高めます。方法としては午後の1時から2時ぐらいに仮眠をとるのが良いとされています。私もこれを参考に運転を心がけてます。

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