ヨガ

ホットヨガ

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ヨガは、基礎代謝量をアップしてダイエットを行う方法として多くの方に親しまれています。その中で、最近ホットヨガが注目されています。ホットヨガは室温を39℃前後、湿度を55~65%にして行うヨガのことを言います。高い室温の中で行われるので、筋肉が柔らかくなり、運動による怪我を防ぎます。また、体温が上昇し大量の汗をかくため、デトックス効果も期待できます。ホットヨガは初心者の方でも無理なくできる運動ですので、是非お試しください。

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