栄養素68件

更新日が新しい順

  • 生理前のイライラに効く!食事の摂り方と食べ物

    毎月、PMS(月経前症候群)の症状でイライラが止まらなくってツラい思いをしている貴女。周囲に迷惑かけないためにも、オトナの女性なら自分で対処したいものですね。今すぐ実践できるイライラに効く食事のポイントと食べ物についてまとめました。

    • 更新日:2013/12/04
    • 585view
  • 西城秀樹も手術をした白内障ってどんな病気?

    歌手の西城秀樹が両目の手術をしていたことが判明。白内障の症状・原因・予防法などをまとめてみた。

    • 更新日:2013/12/05
    • 406view
  • 第7の栄養素「ファイトケミカル(フィトケミカル)」

    生命維持に必要な栄養ではないけれど、健康維持やアンチエイジング、ダイエットにありがたい栄養イソフラボン・ポリフェノール・カテキンにルチン、みーんなファイトケミカル。 そもそも「ファイトケミカル」ってどういうものなの?また、効果的な摂り方は?

    • 更新日:2013/12/20
    • 329view
  • 妊婦さん!カルシウム不足になっていませんか?

    妊娠中、お母さんの体調にも影響をしかねないカルシウム。ちゃんと取れていますか? 母子ともに健康でいるために必須な栄養素です。 意識していつもより多めに取っていきたいですね

    • 更新日:2014/01/09
    • 2041view
  • 妊娠初期に必要な栄養素3選

    初めての妊娠で不安に思うことはありませんか?その中でも大きなものが食事だと思います。 ママが食べたもので赤ちゃんは大きくなりますので、責任重大! 元気な赤ちゃんが産めるように、これを食べれば大丈夫!』な栄養素をまとめてご紹介します! 妊娠初期編スタート!

    • 更新日:2014/01/09
    • 1047view
  • 美肌にいい食べ物で、若々しく

    肌に良い食べものってなんでしょう? 日常の食生活に取り入れて、無理なくみずみずしいお肌を手に入れたいですね。 食べ方の注意点などもまとめました。

    • 更新日:2014/01/13
    • 305view
  • モデルの間で流行!玄米甘酒健康法。玄米甘酒と甘酒の健康効果の違いって?

    最近モデルや芸能人の間で話題の玄米甘酒。玄米甘酒と甘酒の健康効果の違いや 玄米甘酒の特徴についてまとめてみました。

    • 更新日:2014/01/23
    • 1018view
  • 母乳に含まれている○○にダイエットやメタボ解消効果が!?お通じにもいいらしい。

    母乳や牛乳に含まれるたんぱく質の一種「ラクトフェリン」が今注目されています。 免疫調整、抗ウイルス作用だけでなく、なんとダイエットにも効果があるとか!? ラクトフェリンダイエット、気になりますね!? ラクトフェリンの効果や摂り方などについてまとめてみました。

    • 更新日:2014/01/28
    • 219view
  • 還暦過ぎてもモデル体型!楠田枝里子さんの美の秘訣。チョコレート・ダイエットとは!?選び方・食べ方など

    もうすぐバレンタインデー。 チョコレートと言うと太りやすいお菓子の代表だと思われがちです。 でも、食べ方を気をつければダイエットの強い見方に…!? 60歳を過ぎてもスタイル抜群の楠田枝里子さんの美の秘訣もチョコレート。 チョコレートダイエットについてまとめてみました。

    • 更新日:2014/01/28
    • 712view
  • 内臓脂肪、減らしたい!太ってなくても必要なダイエット

    メタボリックシンドロームの要因となっている内臓脂肪、増えすぎると様々な病気を引き起こします。内臓脂肪増加の原因は偏った食生活や運動不足。メタボといえば中年男性を思い浮かべるかもしれませんが、最近では運動を伴わない、無理な食事制限によるダイエットで若い女性の隠れ肥満も増えているとか。打倒!内臓脂肪!!

    • 更新日:2014/02/05
    • 345view
  • 妊娠を促すような【食べ物】ってあるんですかね?

    「この【食べ物】を食べたから妊娠しやすい」っていうような【食べ物】があるのでしょうか? 確かに、「このようなものを食べていれば、食べていない人よりも妊娠率が良い」という食品群はあるようですが、「この【食べ物】を食べたら妊娠できる」という確定的な素晴らしい【食べ物】の存在は定かではないようです。

    • 更新日:2014/02/06
    • 321view
  • 低酸素に低栄養!?【胎盤機能不全症候群】酸素や栄養素足りてますか?

    胎盤の機能が衰えてくるこの症状とはどのようなものなのでしょうか 酸素や栄養素がたりていますか? 低酸素や低栄養は良くないのです

    • 更新日:2014/02/08
    • 396view
  • 妊娠中に牡蠣を食べると目の綺麗な子供が産まれる?妊娠中の牡蠣はご法度?正しいのはどっち?

    伊勢志摩では妊娠中に牡蠣や鮑を食べると目の綺麗な子が産まれるという言い伝えがあります。 一方、中りやすく流産も危険もあるため牡蠣はご法度と言う意見もあります。 正しいのはどちらでしょう? お姑さんや旦那さんと言い合いになった妊婦さんも多いはず。 検証してみました。

    • 更新日:2014/02/18
    • 1208view
  • 【鬱病改善】再度注目を集めるDHAとEPAとは…【栄養】

    巷では鬱病や自律神経失調症等の精神からくる病気が問題視されています。新型鬱病が発見されたり日を追う事に新型の病気が生まれています。鬱病は甘えという意見もありますが、実際放置していては最悪自殺等死につながる危ない病気でもあります。どのように改善をすればいいのでしょうか。

    • 更新日:2014/02/22
    • 216view
  • 【ハリウッドセレブ】セレブ御用達のダイエットレシピとは!?【アルカリ性ダイエット】

    2013年、ハリウッドで旋風を巻き起こしたアルカリ性ダイエット。 健康的なレシピで健康と美ボディを手に入れる美味しいダイエット法です。 今年は日本でもブームになるかも!? アルカリ性ダイエットの紹介とレシピ1例お付けします。

    • 更新日:2014/03/05
    • 375view
  • 老化防止に!第7の栄養素フィトケミカル入りスムージー

    第7の栄養素、フィトケミカルってご存知ですか?野菜や果物に豊富に含まれていて、アンチエイジングの栄養素として注目されてます! グビっと朝飲むだけ!フィトケミカルが豊富なスムージーをご紹介します♪

    • 更新日:2014/03/06
    • 828view
  • 30代からはじめるロコモ対策まとめ・ロコモティブシンドローム予防【1】食生活編

    ロコモってご存知ですか? 高齢者の運動機能が衰え要介護や要支援の原因となる症候群です。 ロコモの予防は高齢者になってからでは遅いのです。 30代からできるロコモ予防のための食生活についてまとめました。

    • 更新日:2014/03/26
    • 155view
  • ダイエットサプリメントの原料!フーカスは大丈夫?

    サプリメントの原料の一つにフーカスがあります! フーカスはどんな作用がある???

    • 更新日:2014/03/30
    • 149view
  • 煙草に入っているニコチンとは違う!ニコチン酸

    ナイアシンともよばれたり、ビタミンB3ともよばれる ニコチン酸って何か

    • 更新日:2014/03/31
    • 156view
  • 「妊娠中に摂りたい栄養素」は何がある?

    「妊娠中に摂りたい栄養素」をしって生活習慣を改善し健康になろう!

    • 更新日:2014/04/17
    • 97view
  • 葉酸とはいったい何ぞよ?

    葉酸、妊婦はよく摂取したほうがいいとか、10代の女の子は摂取したほうがいいとか、はたまたアラフォー女子も摂取しなきゃいけないとか・・・巷の噂が!

    • 更新日:2014/04/22
    • 182view
  • 葉酸を含んでいる食品はコレ!

    葉酸を含んでいる食品ってどんなものがあるんでしょうか?必要な栄養素ということはわかっているんですが、サプリ以外で摂取するにはいったいなにを食べればよいのでしょうか?ばっちり調べ上げました!

    • 更新日:2014/04/22
    • 286view
  • 葉酸の効果?どんな効能があるの?

    葉酸の効果にはどんなものがあるのでしょうか?妊婦さんや若い女性は摂取したほうがいいということはしきりに言われていますが、じゃあ妊婦さん以外はいらないの?そのあたりの疑問を徹底解明です!

    • 更新日:2014/04/22
    • 238view
  • 話題のアサイーの正体を調べてみた

    最近話題の食べ物といえば。。。?? パンケーキの次に来てるのが、アサイー!!と言われてますが 一体何が(・∀・)イイ!! のか!? そもそもアサイーとは!? 徹底的に調べchai-maxxx!!!

    • 更新日:2014/04/24
    • 648view
  • 騙されるな!コンビニサラダには実は栄養価がない!?

    今や、ほとんどの人が使っている「コンビニ」!「お弁当と一緒に・・・」「ちょっと食欲無いから・・・」「ダイエットしてるけど体には良いものを・・・」と、色んな理由でサラダを買う人、多いと思いますが・・・実はそのコンビニサラダには“栄養が無い!”って話が!?

    • 更新日:2014/05/08
    • 13033view
  • その情報違うかも!妊娠した時、食べていいもの悪いもの

    妊娠すると、お腹の赤ちゃんのことを考えて、自分が食べる物にも気を使いますよね。生ものはお腹にあたったら良くないと避ける人もいますが、絶対食べちゃいけないというわけではありません。逆に、毎日でも食べた方が良さそうな物でも、控えた方が良い物があります。

    • 更新日:2014/05/10
    • 150view
  • 体に良いと思っていたのにウソ!?“ドライフルーツ”“ノンカロリー”

    体に良いと思って食べていたあの食べ物が、 本当は体に“良くなかった”って知ったら、ショックですか? じゃあ、このまとめ・・・見ない方が良いかもしれません! なんと、アナタの食べてるアレも実は・・・!?

    • 更新日:2014/05/14
    • 4297view
  • 妊娠中はなぜ「葉酸」が必要か知っていますか?

    普段食生活にあまり気を使わない人も、妊娠中はお腹の赤ちゃんのことを考えて食生活を改善する人が多いでしょう。妊娠中に積極的に摂取したい栄養素「葉酸」のことを知っておきましょう!

    • 更新日:2014/05/15
    • 102view
  • 必見!妊婦さんに必要な栄養素ととり過ぎに注意する栄養素

    妊娠中に気を付けてほしい栄養素のお話。元気な赤ちゃんのために、妊娠中は栄養バランスにも気を付けたいもの。妊娠中に必要な栄養素は「葉酸」「鉄分」「カルシウム」「ビタミンD」「亜鉛」、逆にとり過ぎると副作用が心配ない要素は「ビタミンA」「ビタミンD」です。

    • 更新日:2014/06/05
    • 177view
  • おなかの赤ちゃんのために。妊娠時に必要な栄養素は?

    妊娠したら、妊娠時に必要な栄養素を十分に摂ることが赤ちゃんの成長には欠かせません。 主に必要とされている栄養素はこちらの4つです。

    • 更新日:2014/07/04
    • 81view