食事誘発性熱産生2件

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  • 【タンパク質ダイエット】食事をタンパク質中心にして痩せ体質になる!

    【タンパク質ダイエット】 タンパク質は食べる時に消費するエネルギー量が大きく、実際体内に吸収されるエネルギー量は7割程度。偏った食事は禁物ですが、炭水化物や脂質を抑え目にして、良質なタンパク質を中心とした食事にするとダイエット効果が得られるようです

    • 更新日:2014/05/10
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  • 【早寝早起きダイエット】痩せ体質の人の1日の過ごし方を見習おう

    【早寝早起きダイエット】痩せ体質の人は早寝早起きする人が多いって本当でしょうか? 早寝早起きは生活のリズムを整え、体調を万全にする効果が絶大なのです。生活のリズムがバラバラだった人が早寝早起きするようになっただけで痩せたという例も!

    • 更新日:2014/05/10
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