睡眠の日3件

  • 睡眠の日に向けて良質な眠りを!実践編

    忙しくて時間がとれない人向けに睡眠の質を高める方法をまとめてみました。3月18日と9月3日は睡眠の日! 3月18日は「世界睡眠の日」、9月3日は語呂合わせの「ぐっすり」からとられているそうです。その前後1週間の睡眠健康週間に向けて、良質な睡眠習慣を身につけましょう。

    • 更新日:2014/01/27
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  • 9月3日は睡眠の日!昼寝の最適時間とは?

    9月3日は睡眠の日!ということで、昼寝の最適時間について調べました。仕事や家事の合間にちょこっと昼寝をするだけで、頭もカラダもより活発になれるんですよ。

    • 更新日:2013/09/30
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  • 睡眠の【最適時間】は何時間?睡眠時間も大切だけど、睡眠の「質」も重要なポイントになるよね!

    人間にとっての睡眠の【最適時間】はどのくらいなのでしょうか? これは人によっても違うようだけど、大体6~8時間とされているようです。 眠る時間帯とか、寝ている環境とかによっても変わるかもしれませんね。 春と秋の年2日「睡眠の日」があります。こんな機会に自分の睡眠【最適時間】を考えてみてはいかが・・

    • 更新日:2013/11/27
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