質のよい睡眠2件

  • 【人は何時間寝れば大丈夫?】上手な睡眠のとり方

    『1日が24時間以上あればいいのに…』 毎日時間が足りなく感じて、そんな風に考えることはありませんか? 私達人間は『人生の1/3』を睡眠に費やしていると言われています。睡眠時間を減らせば自由な時間が増える…でも身体を壊しては意味がない。 今回は『上手な睡眠のとり方』をまとめてみました。

    • 更新日:2014/02/10
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  • ぐっすり眠ろう!質の良い睡眠でスッキリ!

    寝たいのに眠れない夜は辛いですよね。「早く寝なくては!」と焦るほどに眠れなくなってしまいます。質の良い睡眠は、朝もスッキリして、1日を快適に過ごすことができます。はつらつと過ごすためにも、質の良い睡眠をとるために気を付けることを知っておきましょう!

    • 更新日:2014/03/25
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