生理

生理周期

正常な生理周期は、前回生理開始日よりおよそ25日から38日だと言われています。しかし、それよりも早い周期で月経が始まったり反対に遅かったり、生理周期が不安定で悩む女性が増えています。
主な原因はストレスや不規則な生活、ダイエットなどがあります。ダイエットに関しては、最近の女性の美意識の高さが背景にあり、生理周期を乱す現代特有の大きな問題でもあります。
予防の方法はやはり規則正しい生活をし、食事面での対策ではダイエット時にはエネルギーを燃焼させるビタミンB・血行を良くするビタミンEを取り入れた食事をとるなどが効果的な改善法だと考えられます。

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