眠りの質2件

  • 睡眠の日に向けて良質な眠りを!実践編

    忙しくて時間がとれない人向けに睡眠の質を高める方法をまとめてみました。3月18日と9月3日は睡眠の日! 3月18日は「世界睡眠の日」、9月3日は語呂合わせの「ぐっすり」からとられているそうです。その前後1週間の睡眠健康週間に向けて、良質な睡眠習慣を身につけましょう。

    • 更新日:2014/01/27
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  • ぐっすり眠ろう!質の良い睡眠でスッキリ!

    寝たいのに眠れない夜は辛いですよね。「早く寝なくては!」と焦るほどに眠れなくなってしまいます。質の良い睡眠は、朝もスッキリして、1日を快適に過ごすことができます。はつらつと過ごすためにも、質の良い睡眠をとるために気を付けることを知っておきましょう!

    • 更新日:2014/03/25
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