おなら

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おならの主な原因は食事の際に食べ物と一緒に飲み込んだ空気です。その空気に腸内のガスメタン、水素や二酸化炭素などが加わり、おならになるのです。おならを我慢するのは体によくありません。善玉菌が増えるように食事の内容を見直し、腸内環境を整えることが大事です。また、適度に運動をするよう心がけ、たまったストレスとガスはその日のうちに解消することが必要です。ただし、おならが臭い場合やよくでる場合には病気が隠れている可能性があります。その場合は、病院で診てらもうことをおススメします。

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