健康管理・予防

メンタルヘルス

「メンタルヘルス」に関するまとめ一覧です。
メンタルヘルスとは、様々なストレスからくる心の疲れを癒すことです。社会には様々なストレスが蔓延しており、自分でも気がつかないうちに精神性疾患になってしまうことが十分考えられます。日々心のケアを怠らず、精神疲労していないかを定期的にセルフチェックすることも大切です。 メンタルヘルスで重要なのは、少しでも体調に異常を感じたら、まずは休養をとることです。身体は休めても、心を休めることは難しいでしょう。そこで、心を休めるための対策としてお勧めするのが瞑想です。ほんの数分の間、体をリラックスさせて何も考えずにいることで、心身共にストレスから解放されることでしょう。ここには、チェック方法やケア方法についての情報が載っています。

メンタルヘルス”のまとめ

    記事がありません