ダイエット コツ21件

  • キレイに痩せるダイエット~カロリーコントロール~

    ご飯を抜くとたしかに体重は減ります。しかし食べ始めた途端、リバウンドします。また、カロリーを気にしないで、食べたいだけ食べられればいいのですが、そんなウマイ話もありません。1日に必要な推定エネルギー必要量1日に必要な推定エネルギー必要量を調べて参考にしてください。

    • 更新日:2014/04/01
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  • 美味しいものが目白押し!年末ダイエット法

    クリスマスは、美味しい食べ物を食べる機会が多くなりますよね。 また忘年会も飲む機会が多くなります。 そこで、年末ダイエット方法をまとめました。

    • 更新日:2013/12/15
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  • 必見!酵素ダイエットでみるみる痩せる方法

    話題の酵素について、皆さんはどれだけ知っていますか? 今回は、その酵素について調べてみました。 すると、ダイエットに効果絶大という情報が入ってきました! 果たしてどのような効果があるのでしょうか?

    • 更新日:2014/02/07
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  • 話題のロングブレスでダイエット!自宅で出来る、ウォーキングにも使える!

    webとの連動で人気の「ロングブレスダイエット」あなたはその効果をご存知でしょうか。タレントの 森公美子さんが未だ継続的に痩せ続けている美木良介ロングブレスダイエットの方法とは?

    • 更新日:2013/12/09
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  • あなたの食生活大丈夫ですか?食事を変えるだけで健康になれる? 

    気になってはいるけれど、なかなかそう簡単に変えられないのが食生活。 この記事を読んだ後に何か1つでも実践してみてはどうでしょうか? やるとやらない、大きく違いますよ。

    • 更新日:2013/12/27
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  • 食べても痩せる!ダイエットの味方になる食材・食べ物はこれ!無理せず綺麗な身体を作ろう!

    ダイエット中でもあまり気にすることなく食べることができたら・・・。そんな一見無理そうなことを実現してくれる、ダイエットお助け食材をピックアップ!食べ方、調理方法、食材を見直して楽に痩せよう!

    • 更新日:2014/05/29
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  • ダイエットだけじゃない!!意外と知られていないウォーキング効果。

    ウォーキングを始めてみたものの、イマイチ効果が分からない。ウォーキングには様々な効果があります。そんな方の為に本記事をまとめました。

    • 更新日:2013/12/06
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  • マンネリな1日にメリハリを!ウォーキングダイエット

    色々なダイエット方法が世の中に広まっていますが、一番簡単で、いつでも始められるダイエット方法、それが「歩く」ことです。意外と軽視されがちな「歩く」ダイエット、そのポイントをまとめました。

    • 更新日:2013/12/03
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  • ダイエットの天敵、空腹にどう対処するか?

    ダイエットをする場合、食事制限は切っても切り離せません。しかしそうなると問題になるのは空腹にどう対処するかです。今回はダイエット中空腹にどう対処するかをまとめてみました。

    • 更新日:2013/12/09
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  • ウォーキングで脚痩せを実現しよう!

    ウォーキングは全身のダイエットに効果がありますが、やはり足を使う分脚痩せの効果があります。美脚を目指す方にはやはりウォーキングをオススメします。本まとめではウォーキングによる脚痩せ情報をまとめます。

    • 更新日:2013/12/06
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  • 【痩せ時間のお話】時間を制する者はダイエットを制す?

    「食後の運動は食べた物をエネルギーに変えてくれそう」「おやつは朝だけ」「睡眠は不足は太るから、いっぱい寝る」…そのやり方、あまり効果的じゃないかも!? 痩せやすい時間・痩せにくい時間を知って、ダイエットをさらに効果UP♪

    • 更新日:2013/12/13
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  • ウォーキングダイエットは距離ではなく時間で考えるべき!

    ウォーキングを始めたばかりだと、どれくらいの距離を歩けばいいかと言った気持ちになる事があります。しかし、ウォーキングは継続する事が重要なので距離はそれほど関係なく、継続出来る「時間」を考えた方が実は効率が良かったりします。そんな方向けに情報をまとめました。

    • 更新日:2013/12/07
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  • ウォーキングってどれくらいカロリー消費するの?

    ダイエット目的にウォーキングしている方が大半かと思いますが、実際どれくらいカロリーを消費しているのでしょうか。また、ウォーキングには直接的なカロリー消費以外にも意外な効果がありますのでそちらも含めまとめます。

    • 更新日:2013/12/03
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  • ダイエットを成功させるコツ

    ダイエットを成功させるには、いくつかのコツがあります。このコツをつかんでしまえば、キレイに痩せることはもちろんのこと、油断して万が一太ってしまった場合でも、焦らずに即対処することができるのです。

    • 更新日:2013/10/17
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  • 痩せない原因まとめーあなたの痩せない原因を解明します

    一生懸命ダイエットしているはず。 食べてないったら、食べてない! ……なのに、ちっとも痩せなじゃないか〜!!! というあなた。 あなたの痩せない原因を解明いたします。

    • 更新日:2013/12/03
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  • 簡単に出来る太もも痩せの法則

    太もも痩せダイエット方法というのは、実はまだ、たくさん存在します。基本的には 太ももの筋肉を引き締める効果のあるストレッチや有酸素運動の典型であるウォーキングなどが有効でしょう。 本まとめは自宅で出来るもの中心に太もも痩せの法則とも言える情報をご紹介します。

    • 更新日:2013/12/18
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  • ダイエットのチートデイ(停滞期)に関するまとめ

    ダイエットに取り組む時に知っておきたいことがあります。 それはチートデイ(停滞期)についてです。 今回はチートデイ(停滞期)に関することをまとめてみました!!

    • 更新日:2013/12/16
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  • お腹痩せにも効果あり!?股関節ストレッチ

    股関節周辺の動きをよくし、お腹の動きを改善し老廃物を出しやすくする股関節ストレッチはお腹まわりのダイエットにも高い効果を発揮します。本まとめで股関節ストレッチの情報をまとめます。

    • 更新日:2013/12/09
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  • 辛い坐骨神経痛がストレッチで緩和するって知ってた?

    女性が患いやすいと言われる「坐骨神経痛」30代から女性患者が増え始め、50代では男性患者の約2倍ほどに急増すると言われております。その原因及び自宅で出来るストレッチの情報をまとめます。

    • 更新日:2013/12/16
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  • 食べて痩せるーダイエットするためには食べること!

    食べないで痩せるのは至難の業。 それよりも、おいしく食べて痩せるコツを身につけて、無理なくダイエットしましょう。

    • 更新日:2013/11/05
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  • 浅田真央選手の無駄のない身体に憧れて・・・一週間ダイエット!

    美しい浅田選手・・・アスリートのストイックな生活は真似できないけど、この憧れの気持ちをダイエットの糧にできないか? 折しもクリスマス目前。一週間の短期ダイエットで、目指せ見た目体重-3kg!!

    • 更新日:2013/12/09
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