トレーニング

筋トレ

夏は何かと暑い日が続くものですよね。そんな夏でも筋トレを行うことで、夏バテを解消できます。夏バテ対策として基礎代謝を上げることによって内臓機能が活発になり、免疫力が高まって夏バテなどの不調に強いからだになるからです。又有酸素運動も効果的です。「暑くて筋トレなんて出来ない。」なんて言う人も夏を乗り切る方法は筋トレ以外にもあると思いますが、代謝アップに良く短時間で行うトレーニングもあるので、皆さんも夏は体を動かしてみてはいかがですか。

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