全身

こむら返り

「こむら返り」に関するまとめ一覧です。
こむら返りはふくらはぎの筋肉が痙攣することにより起こります。こむら返りの原因としては、水分やマグネシウム、ビタミンEの摂取不足が考えられます。そのため激しい運動をした後やアルコールを飲み過ぎると急速に体内の水分が失われて、こむら返りになりやすいのです。こむら返りになった場合の対処としては、痙攣していない方の足で痙攣している足を抑えて、足の指を上向きにゆっくり曲げます。寝ている時になった場合は、部屋の壁などに足の裏を押し付けます。漢方薬には予防となるものもあります。

こむら返り”のまとめ

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