腰痛

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多くの人を悩ます、腰痛。その原因は「ぎっくり腰」が多いのですが、根本的には腰などの筋肉の衰えがあると言えます。腰痛の対策として筋力を鍛えることが必要です。筋トレをするのならば、腰や背中の筋肉を鍛えることも重要ですが、体幹トレーニングがもっとも重要です。体幹を鍛えることにより、普段の姿勢も改善することが出来るうえ、腰痛予防にももちろんつながります。また、手軽に行うのであれば歩くことも予防のトレーニングになります。

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