生理

PMS

「PMS」に関するまとめ一覧です。
PMSとは、生理の3~7日前になると決まって心身の不調が現れることです。イライラ、情緒不安定、気が変わりやすくなる、落ち込む、むくみ感、頭痛、下腹部痛、乳房痛など、さまざまな症状がみられます。PMSの場合、生理が始まると症状がなくなるのが特徴で、黄体ホルモンが原因と考えられています。PMSでとくに目立つ症状はイライラです。精神的にリラックスさせるミント、ジャスミンなどの香りの精油成分に富むものがおすすめです。お茶にして飲んでもよいし、お風呂に入れたり、香りを楽しむアロマテラピーに利用するのも効果的な方法です。ここには、PMSで悩む人の参考になる情報が沢山あります。

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