納豆、ヨーグルト…発酵食品で美肌美腸!

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  • 身近にある発酵食品、美肌にもデトックスにも嬉しい効果が!想像以上の威力に感動間違いなし。

  • 発酵食品って、どんなもの?

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    和食に欠かせないものばかりですね。

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    韓国料理の、キムチも発酵食品です

  • こんなに美肌にいい!発酵食品

  • 抗酸化効果

     
     

    発酵食品にはアンチエイジング効果が。
    発酵によって酵素が働いて、食品の成分が変化し、抗酸化作用が生まれます。

  • 美白効果

     
     

    とくに米の発酵液には、メラニン色素を抑える作用が。
    また乳酸菌の発酵エキスには、色素沈着を抑えて、高い美白効果が期待できるといわれています。

  • 保湿効果

     
     

    とくに納豆のネバネバ成分に含まれている「ポリグルタミン酸」には、ヒアルロン酸の10倍に近いといわれるほど保水力が!

  • デトックス効果

     
     

    酵素には、体内に溜まった毒素を排出させる効果も!
    老廃物を流すことで、腸内環境が整い、便秘解消はもちろん、美肌&美尻ケアにつながります。

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    辛み成分であるカプサイシンによる、発汗効果も良いみたいです。

  • イカの塩辛もおすすめ

     
     

    含まれる酵母菌はビールの1.5倍。この働きでなんとイカの含むコラーゲンも分解して体に吸収されやすくなる。

  • 効果的な取り入れ方は?

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    特に調味料として、食生活に自然に取り入れるのが最も手軽で続けやすい方法。
    色々な種類の食材を、バランスよく取り入れましょう!

  • 直接肌にパックする方法も

  • マッコリのパック

     
     

    乳酸菌もたっぷり。

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    韓国で話題の美容法。美容大国であり、発酵大国でもあるんですね。