エリカ・アンギャルさんの世界一の美女になれる食事方法とは

エリカ・アンギャルという女性をご存じでしょうか?
栄養士の資格を持つ彼女は、ミスユニバース日本代表の栄養指導もされていたという実績もあります。
美しくなるには、ハンバーガーやポテトチップスなどのジャンクフードを食べていてはいけません。
年老いても美しい身体になるにはやはり日頃の食生活が大切なのです。

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  • 高い化粧品よりも食に気を使うことが美人への近道!

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    栄養士の資格を持つエリカ・アンギャルさんは、毎日の食事に細心の注意を払っています。
    ナチュラルなもの、身体によい油、白砂糖をあまり使わない食事、豆類やアーモンド、野菜、果物などを必ず取っているそうです。

    ポテトチップスやインスタントラーメンばかりを食べていると、身体が酸化してしまうだけではなく、なんと肌も老化してしまうのです。

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    なんとアンチエイジング効果が一番高いのは、世界の食事の中で和食が一番なのです。

  • 女性ならば、美しくなりたいと心の底から願っているのではないでしょうか。
    どんなに高価なブランド品で身を飾っても、高い化粧品を使っても、その効果は若いときだけかもしれません。

    年老いても美しく老いていくことができるのが、本当の美人なのです。

    そのためには、普段口にする食事こそが重大なのです。

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    この本がきっかけで、彼女の名前が日本全国に知られるようになりました。

  • 世界一の美女になるにはどんな食事をとればいいの?

  • 世界一の美女になるためには、やはり身体の中から美しくならなくてはいけません。

    そこで必要なのが、酸化しない身体を作る土台となる食べ物をしっかりとることなのです。

    ●オメガ3脂肪が含まれる魚(イワシやサンマ、鮭など)をしっかり取ること
    ●大豆製品を食べる
    ●日本茶を飲む(なんと日本茶は世界で一番の美容にいい飲み物だそうですよ)
    ●野菜や果物をしっかり取ること

    現在の日本人女性の食生活は、残念なことに欧米化が進んでいるため、これらの栄養がまったく取れていない状態なのです。

    せめて果物は片手にのる程度は食べたいものです。

    野菜や果物には抗酸化物質がたっぷりと含まれているので、肌の老化やシミを抑える効果があります。

  • エリカ・アンギャルさんが一番おすすめしている食べ物は、なんとアーモンド!!

    アーモンドには抗酸化物質が含まれているのでお肌や体にとってもいいそうです。

    エリカ・アンギャルさん自身もドライフルーツとアーモンドの入った綺麗なお菓子入れをいつも持ち歩くカバンの中に入れているそうです。

    おなかがすいた時に、ドライフルーツとアーモンドをつまむのだとか。
    ちなみにドライフルーツにも栄養がたっぷりと詰まっており、甘い物が食べたくなったら欲望をセーブするためにいただくといいそうです。

    ケーキなど食べたくなったら真似してみるのもいいかもしれませんね。

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    エリカ・アンギャルさんのおやつはアーモンドとドライフルーツというナチュラルなものです。

    皆さんも真似されてみてはいかがでしょうか。

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    他にもナッツとドライフルーツで作った手作りのトリュフなど。

    保存がきくものなので、まとめて作ってみるのもいいかもしれません。

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    どうしても冷たいアイスが食べたくなったときには、ヨーグルトとフルーツをミックスさせてアイスを作るそうです。

    フルーツやヨーグルトは凍った状態でも抗酸化作用が消えることはないので安心ですね。

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    エリカ・アンギャルさんはたくさんの本を出す一方、講演会も行っています。

    彼女自身の言葉でいえば、食事は最強のコスメと言っています。

    乳製品や炭酸飲料、アイスクリームなどをたくさん取ると、身体の中がサビてしまうので、美女から遠ざかってしまいます。

    毎日取り続けるとお肌には悪いかもしれませんが、たまには息抜きとして一週間に一度だけアイスクリームをご褒美として食べるのはどうでしょうか。