基礎体温の低温期が長いのはなぜ?

基礎体温の低温期が長いと何がいけないのでしょう?
妊娠を計画するなら基礎体温をつけ始めますよね。でも基礎体温のつけ方、見方ってわかりますか?

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  • 基礎体温とは?

  • 基礎体温とは?

     

    基礎体温とはどういう体温なのでしょう?わかっているようで、はっきりとしたことがわかっいなのではないでしょうか?

  • 基礎体温とは、カラダを動かさず、最も安静にしている時の体温のことです。精神的なことや何か病状的なことで変化のある状況などを除く、その女性の体温は0.3~0.5度の間で、周期的な変化をしています。
    出典 :基礎体温.com: 基礎体温って何?
  • 基礎体温の測り方

  • 基礎体温の測り方って?

     

    正しい測り方してますか?

  • 上下する体温の微妙な差をみるために、動作による体温変化の影響をできるだけ受けない状態で計測します。そのため目覚めた時、寝たままで口にくわえてはかります。
    出典 :楽天キレイ℃ナビ: 基礎体温とは(キレイドナビ)
  • 基礎体温を測るには「婦人体温計」と呼ばれている専用の体温計を使用します。 普通の体温計は1度Cが10等分ですが、婦人体温計は20等分になっています。基礎体温は0.3~0.5度Cの微妙な変化をみていくので、普通の体温計では対応できません。
    出典 :基礎体温.com: 正しく測る方法 -その2-
  • 基礎体温の見方

  • 基礎体温表の見方

     

    低温期は?高温期は?排卵日っていつ?
    基礎体温はどのようにみるのでしょう?

  • 健康な人の基礎体温表には、通常「高温期(卵胞期)」と「低温期(黄体期)」 呼ばれる領域があります。そして、低温期と高温期の境目を「排卵日」と呼んでいます。この「低温期」「高温期」「排卵日」の3つの状態を知ることで、あなたの身体の健康状態、すなわち「妊娠に適した状態であるか」を把握することができるのです。
    出典 :基礎体温表の見方
  • 低温期が長いとどうなるの?

  • 低温期の長い基礎体温表(一例)

     

    低温期が長いとはどういうことなのでしょうか?

  • 基礎体温の低温期が長いタイプは、身体の冷えていて、血行が悪く、卵巣機能が低下気味であることが考えられます。また、過度な運動やダイエットなどでホルモンバランスが崩れたときも低温期が長くなり、排卵が滞って生理不順となります。
    出典 :基礎体温|基礎体温の低温期が長いタイプの改善法
  • 低温期というのは卵子が成熟していく期間です。精子と出会って受精できるようにいい卵子を育てていく期間なんですね。低温期の長さは、あなたの体が卵胞を育てるのにかかる時間を意味しています。標準の14日間よりも長くかかるようなら育てる力が弱ってしまっています。育てる力が弱いので日数がかかってしまうんですね。
    出典 :わかりやすい基礎体温講座 「低温期が長いんですが・・・」|縁結び出雲の子宝ブログ
  • 基礎体温は排卵時期前後から高温になります。排卵が遅れた場合はそのぶん低温期の日数が延びます。低温期のあとにくる高温期の日数は通常ほぼ一定です。つまり「排卵が遅れる」=「低温期が延びる」=「次の生理予定日も遅れる」ということになります。周期が大きく長引いても高温期が約2週間、きちんとあればあまり心配はいりません。
    出典 :Q14・基礎体温の異常
  • 低温期が長い中でも、こんな時は要注意

  • 低温期と高温期の関係

     

    低温期が長いときに注意しなければならないことは?

  • ●低温期が21日以上続く
    ●高温期が9日以下と短い
    ●月経生理周期が40日以上続く
    ●高温期存在しない
    ●高温期と低温期の温度差が0.3度未満
    出典 :低温期が長い|基礎体温1分間クイックガイド
  • 上記のような基礎体温表の状態が現れるかについては、一般的症状として『身体の冷え』や『子宮や卵巣の生殖機能の低下』が最も多い原因となっております。低温期が長い状態は生理が始まって、次の排卵が来るまでの期間が長いということになります。そのため排卵の機会が少なくなるため、妊娠しにくい体質ということになります。
    出典 :低温期が長い|基礎体温1分間クイックガイド
  • ■低温が1か月位続くような周期が繰り返される。
      卵巣機能が力不足の可能性も。
     ■9日未満の高温期を経て生理になった。黄体機能不全が疑われます。
     ■高温期がなかったまたは低温と高温の差が小さかった。
      無排卵が疑われます。
    出典 :低温期が長いタイプの改善法|【基礎体温】情報サイト
  • 低温期が長いときの対応

  • 低温期が長いときは?

     

    低温期が長い時の改善方法はあるのでしょうか?

  • 新陳代謝を高め体内から熱を生産しましょう。妊娠しやすい身体作りのためには、骨盤内の血行を高めるのが肝心!適度な運動で体内の熱量を増やしましょう。
    出典 :低温期が長いタイプの改善法|【基礎体温】情報サイト
  • 低温期が長いのは卵胞を育てる力が弱いということがわかりました。ですので、この場合は育てる力を補ってあげる事が大切です。病院での治療だと排卵誘発剤のクロミッドを使ったりHMG注射をしてその周期の卵胞を育てます。
    出典 :わかりやすい基礎体温講座 「低温期が長いんですが・・・」|縁結び出雲の子宝ブログ
  • 精神的にも肉体的にも、疲れたと感じたらこまめに気分転換をして、ストレスをためないようにしましょう。 血行よくするために適度な運動を心がけましょう。激しい運動は疲れが残るので、ウォーキングやストレッチなどがオススメです。食べ物は、砂糖、添加物を多く含むものは極力避けて肉類や卵類なども食べ過ぎないようにしましょう。
    出典 :基礎体温|基礎体温の低温期が長いタイプの改善法
  • 低温期が長いからといって、気にしすぎるのはよくないんですね。
    人それぞれ周期も違うので、低温期・高温期・排卵など全部をみて判断することが大切なのでしょう。