うつ病にも効果的!!豆乳ココアダイエットについて!

うつ病にも効果的なんです!!豆乳ココアダイエットで、健康できれいな身体を手に入れましょう!でもどうやって、飲めばいいの?豆乳ココアダイエットについてまとめてみました!

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  • 豆乳について

  • 豆乳とは?

     

    ダイエットに豆乳とか、身体にいいなど豆乳ってよくききますが、豆乳ってどういうものなのか知っていますか?まずは、豆乳についてみてみましょう。

  • 大豆は消化のあまり良くない食物とされていますが、豆乳となった場合は、その消化吸収は極めて高いものとなっています。92~98%消化吸収されるとされています。豆乳は、大豆の組織を十分壊しタンパク質や脂肪等を一旦遊離させた上で、消化の悪い繊維質を除いたものですから消化吸収が良いのです。
    出典 :豆乳|豆乳の栄養・豆乳の健康効果(効能) - 食品の栄養成分
  • 豆乳は、タンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素のみでなく、体を調節等して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。その効用について、次々と科学的に解明されつつあり、多くの報告があります。
    出典 :豆乳|豆乳の栄養・豆乳の健康効果(効能) - 食品の栄養成分
  • ● 血圧、コレステロールを下げ動脈硬化に効果
    ● 脂肪代謝、脂肪肝にも効果
    ● 記憶力を高め、脳の老化・ボケ予防に効果
    ● 活生酸素の抑制等により成人病や老化防止に
    出典 :豆乳|豆乳の栄養・豆乳の健康効果(効能) - 食品の栄養成分
  • ● 骨粗鬆症、乳がん、動脈硬化等に効果
    ● 糖尿病の治療や予防に期待される
    ● 骨や歯に、ストレスにも効果
    ● 豆乳のビタミン類-美肌等に効果
    ● おからと栄養
    出典 :豆乳|豆乳の栄養・豆乳の健康効果(効能) - 食品の栄養成分
  • ココアについて

  • ココアとは?

     

    飲んでいる人も多いココアですが。では、ココアとはどのようなものなのでしょうか?

  • ココアには「カカオ・ポリフェノール」という成分が含まれている。このポリフェノールは「抗酸化物質」としてかなり注目を浴びているのだ。
    出典 :驚き!ココアの健康効果|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • 豊富に含んでいるポリフェノールには、脂肪の吸収を抑制する働きに加えて、血液をサラサラにする作用があります。ココアとチョコレートの原料である、カカオに含まれるポリフェノールは活性酵素を除去する働きもあるようです。 活性酵素は、老化と動脈硬化を進める原因ばかりではなく、肌のシミを発生させたりします。また癌の遠因にもなっているそうです。
    出典 :豆乳ココアに秘められた力
  • ココアにはミネラルも食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維の便通を良くする働きが美肌実現にも働いているのでしょう。 食物繊維の便秘を解消する働きは脂肪やコレステロールの排出にも一役買っているのです。つまりダイエット効果そのものです。ココアにはこの他にも、食事で体内に取り入れた糖分の吸収を抑える働きがあります。
    出典 :豆乳ココアに秘められた力
  • 豆乳とココア

  • 豆乳とココア

     

    豆乳とココアどちらも身体によい効果がありますが、一緒にする事どのような効果が表れるのでしょうか?

  • 豆乳に備わっているダイエット効果に、ココアの作用が重なるのですから心丈夫ですね。 豆乳ココアは「鬱病」の改善にも効果的だとされています。
    出典 :豆乳ココアに秘められた力
  • 豆乳の臭みを消すために、紅茶やコーヒーをミックスすると飲みやすくなりますが、ココアも豆乳との相性がよく、人気があります。豆乳ダイエットでは、豆乳にココアを混ぜることによって、豆乳のダイエット成分とココアの持つ有効成分で、相乗効果が期待できます。
    出典 :豆乳ココアダイエット
  • ココアには、腸からの糖の吸収を抑える効果があります。私達が食事を食べ始めると、血液中の血糖値が、急激に高くなることが知られていて、高たんぱく、高脂肪の食事を繰り返していると、糖尿病になる可能性が高くなります。
    出典 :豆乳ココアダイエット
  • ココアは食事を摂っても糖の吸収をゆるやかにし、その結果、身体に貯まる脂肪の量を減らす効果があります。豆乳ダイエットは、食事の30分前に豆乳を摂ると効果がありますが、ココアをミックスすることによって、脂肪の蓄積を抑える働きが、加わることになります。
    出典 :豆乳ココアダイエット
  • 豆乳ココアダイエット

  • 豆乳ココアはダイエットに最適

     

    いろいろな特徴をうまく利用して、豆乳ココアダイエットを上手に取り入れていきましょう!

  • ココア豆乳を飲むと、筋肉のもととなるタンパク質を効率よく吸収できます。筋肉量が増すと、脂肪が燃えやすくなります。また、ココア豆乳を飲むと満腹中枢を刺激する効果があることがわかっています。食事前に飲むと食べ過ぎを防ぐこともでき、更に効果的です。
    出典 :ココア豆乳でダイエット