辛い慢性便秘の原因とは!?その解消法も!

本当につらい慢性便秘の原因とそれによって引き起こされるもっと危険な症状についてまとめてみました!

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  • 女性の悩みの種「便秘」

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    日本人女性は便秘で悩んでいる人がものすごく多いんだとか・・・。男性に比べ、女性が便秘になりやすい理由って何なのでしょうか?

  • 女性が便秘になりやすい理由!

  • ・ホルモンの作用…女性ホルモンのひとつ黄体ホルモンが大腸に便の水分が吸収するよう指示し、便が硬くなる。
    ・無理なダイエット…食事量を減らすことがぜん動運動などに影響を及ぼし、便が排出されにくくなる
    出典 :便秘の原因|からだの症状|くすりと健康の情報局
     

    様々な理由が女性を便秘にしてしまっているんですね・・・

  • 辛い!慢性便秘の原因とは!?

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    一時的でもつらいのにそれがずっと続くなんて耐えられませんよね

  • 慢性便秘とは、普通の便秘に比べて長い期間便秘のままであることです。

  • 様々な病気の原因に・・・

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    何日も出ないと不安にもなりますよね

  • 慢性便秘は、常に、便が大腸の中に残っている状態で、健康にも美容にも悪影響を及ぼします。ニキビ、吹き出物などのお肌のトラブルは勿論のこと、細菌感染性膣炎、尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎などの尿路感染症も起こりやすくなります。
    出典 :慢性便秘の治し方・解消法|便秘の解消法:女性の便秘解消対策
  • 便秘にならないためには!?

  • ①食物繊維を十分にとる

  • イヌリン食物繊維などの水溶性食物繊維を摂って、腸内環境を整えることです。イヌリン食物繊維は、水に溶けて、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となって善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。
    出典 :慢性便秘の治し方・解消法|便秘の解消法:女性の便秘解消対策
     

    水によく溶ける特性のある食物繊維が良いんです!

  • ②朝のトイレを我慢しない!

  • 朝の排便を我慢しないことです。朝の排便を我慢する理由としては、時間的に余裕が無いことに起因していますので、早起きするようにして、朝のトイレを済ませてから外出する習慣を身につけることが大切です。
    出典 :慢性便秘の治し方・解消法|便秘の解消法:女性の便秘解消対策
     

    我慢は何でもいけないですよね・・・