「必須」腕のしびれや痛みを少しでも改善する方法

view90

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 腕のしびれや痛みを感じている方は多いでしょう。
    ピリピリ・ズーンと憂鬱なその症状改善してみませんか。

  • 現代は体に負担ばかり…

  • 我々の生活を一気に便利にしたパソコンや携帯電話。
    仕事やプライベートにおいて、使わない日はまず無いと言っても過言ではないでしょう。
    また特にスマートフォンと呼ばれる携帯電話が流行し出した時から、腕のしびれや痛みを感じる方が増えています。

  • ストレートネックの恐いところ

  • では、ストレートネックになるとどんな症状が表れるのでしょうか。

  •  
  •  
     

    また、首が前に出ることによって酸素が十分に取り入れられなくなり血流が悪くなることで、冷えやむくみなどの症状も出てきます。

  • パソコンも問題です

  •  
     

    今や我々のビジネスや生活に欠かせなくなったパソコン。
    便利な反面、長時間同じ姿勢をとり続ける傾向にあるため体にかかる負担は想像以上なのです。

  •  
  • お手軽ストレッチで改善しよう

  • 仕事でどうしてもパソコンやスマートフォンを使う必要がある方は、積極的にストレッチを取り入れることで血流の改善を促しましょう。

  • ★ストレッチ方法★

     
     

    ①イラストのように首をゆっくり後ろに下げて顎を前に出し、胸を突き出すイメージで伸びをします。
    ②腕を上に挙げてぶらぶらと揺らし、血液を下に戻します。
    ③肘を曲げて、肩甲骨を意識しながら腕を回しましょう。

    この簡単ストレッチで血流が良くなり、腕のしびれや痛みに繋がる原因を改善することができます。

  • 特に女性は、首の筋力が弱いので症状が出やすい傾向にあります。
    パソコンやスマートフォンを使うな…とは言えませんので積極的にストレッチを行って下さい。