もうすぐ春!!!季節の変わり目に体調を崩しやすい理由&崩さない方法まとめ☆☆

もうすぐ春がやってきます!!!
でも実は季節の変わり目って体調を崩す人が多いって知ってましたか???
気になる季節の変わり目に体調を崩しやすい理由&崩さない方法をまとめてみました!!!

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  • 季節の変わり目に体調を崩す人が多いって本当??

  • 春は特に注意が必要です!!!

     

    新生活が始まるので疲れやすく体調も崩しやすいようです!!!
    最初は無我夢中で頑張っているため、疲れを感じる暇もないのですが、次第に生活のペースに慣れてくる5月頃になると、無理をした疲れが心身に現れたり、気持ちが不安定になります

  • 季節の変わり目には、温度や湿度、天候が大きく変動しがちです。次の季節に移ったかのような日があるかと思えば、前の季節に逆戻りするような天候に戻ったりします。この変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。この自律神経の調子が乱れることで、身体はもとより、心もつかれやすくなります。
    出典 :疲れやすい季節の変わり目 | 疲労回復を促す方法と習慣
  • 季節の変わり目に体調を崩さないように出来ることは???

  • 衣服で体温調節をサポートする

     

    気温差などが激しいときは衣服で調節するようにしましょう!!
    風邪などをひきやすくなってますので要注意です!!!

  • 気温が大きく変化するのが季節の変わり目なので、外出するときには上着を一枚持って出ることをお勧めします。

    また、屋内でも人により感じる寒さが違いますので、ひざかけなども活用して自分でコントロールするようにしましょう。
    出典 :季節の変わり目に体調を崩さないために注意できること | nanapi [ナナピ]
  • 食べ物に気をつける

     

    辛い食べ物などは気をつけて摂取するようにしましょう!!!

  • 刺激性の強い香辛料などは控えることをお勧めします。なぜなら、自律神経が調整しにくい状態になっているときは、刺激物により交感神経が緊張し、さらに調整を狂わせるからです。
    出典 :季節の変わり目に体調を崩さないために注意できること | nanapi [ナナピ]
  • こまめにホコリを取り除く

     

    免疫が弱くなってる人は特に注意が必要です!!!
    しっかりと掃除をするようにしましょう!!!

  • 自律神経が弱っている状態では、免疫力が低下していますから、ホコリなどのアレルギーの元となるものに対して正常に対処することができなくなっている場合がありますので注意が必要です。
    出典 :季節の変わり目に体調を崩さないために注意できること | nanapi [ナナピ]
  • しっかりとした睡眠を取って免疫力をたかめましょう!!!

     

    免疫力をたかめることが大切です!!

  • こうした時期などは、体の免疫力が低下しているので、免疫力を高めることをおすすめします。ビタミンCには免疫力を高めることが大切です。また、風邪のときにとることで細胞の修復、改善を
    出典 :季節の変わり目に要注意!
  • 季節の変わり目に注意したい病気は自律神経失調症!!!

  • 自律神経失調症の症状

     

    季節の変わり目は、体調も崩しやすいですし、自律神経のバランスが崩れやすいということが起きますので、注意が必要になってきます!!!

  • 自律神経は、体を健康に整える役目を持っている神経のことで、交感神経、副交感神経の入れ替えをしながら体を正常に保つ役割を持っています。
    自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れてしまうと起こってしまいます。
    自律神経失調症になると、体の一部分に痛みを感じたり、精神的に落ち込んだり、と症状は人によって違います。
    自律神経のバランスを崩さないためには生活のリズムを保つことが大切だと思います。
    出典 :季節の変わり目に要注意!
     

    症状が酷くなってきたら医師に相談してみるのもおすすめです!!!