「赤ちゃんが欲しい!」生理と排卵日の予測をすることが大切です

「赤ちゃんが欲しい!」生理と排卵日の予測をすることが大切です

「赤ちゃんが欲しい」
そう妊娠を願う女性は沢山。
でも、女性の体はデリケート。
なかなか思ったようにはいかないのが現実。
それでも、できるだけ自分の体について知ることは大切なことです。
「生理」と「排卵日」についてまとめてみました。

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  • 「生理」について

  • 「生理痛」「生理がこない」「生理が上がった」などで使われている生理。一般的に使われる「生理」とは「生理的出血」の意味で医学的には「月経」といいます。英語でMenstruationといい、メンスと使われることもあります。以前学校で習ったとはいっても女性自身も正確なことを知らない方も多いようです。生理とは「毎月ある子宮からの正常な出血」のことです。一般的には5日~7日間続きます。
    出典 :生理とは
     

    2日目がピークで、その後徐々に少なくなっていく・・・今更ですが、おさらいです。

  • 生理の始まった日から次の生理の始まった日までの周期のことを生理周期(月経周期)と呼んでます。 生理の終わった日から次の生理までを数える方もいますがこれは間違いです。 例えば4月1日から生理が始まり次の生理が4月29日から始まれば生理周期は「28日」といいます。 「30日周期」「25日周期」など個人差もあります。 数日以内のずれは基本的には「生理が順調」と表現します。 基本的には排卵があって、妊娠が成立しなかった場合に生理が起こります。
    出典 :生理とは
  • 排卵日とは?

  • 次の生理予定日から14日(1~2日の違いはあり)を引いた日が排卵日です。これは月経周期が長い人でも短い人でも変わりはありません。基礎体温を測るとこの14日は体温が高くなりこれを高温期と呼びます。高温期が3週間以上続くと、妊娠していることが多いでしょう。
    出典 :排卵日/妊娠中の質問
     

    14日って数値が大切!

  • 生理は排卵日から14日後に来る!

  • 生理は、排卵が起こってから2週間(1~2日の誤差)経つと来るように出来ています。これは月経周期が短い人でも長い人でも、不規則な人でも変わりません。例えば28日周期の人は、14日目に排卵があり、その後2週間すると生理が来ます。もし38日周期の人ならば24日目に排卵があり、その後2週間経つと生理が来るのです。
    出典 :排卵日&生理予定日チェッカー e-妊娠
  • 逆に生理不順の人は生理開始日からの排卵日の特定は難しく、そんなときは基礎体温を測ることで排卵日が見つけやすくなります。
    出典 :排卵日/妊娠中の質問
     

    基礎体温。やっぱりこれみたい!

  • 基礎体温のつけ方

     

    女性のデリケートな体が、
    今どんな状態なのかを理解する上でも、
    「基礎体温」をつけることは大切です。
    赤ちゃんが欲しいなら、
    この基礎体温を元に、計画を練りましょう!

  • 妊娠可能日がわかる基礎体温表

  • 基礎体温表は、女性の体温が、生理の開始から排卵までの時期には低温相を示し、排卵から次の生理までの間には高温相を示すことを利用したものです。女性の身体は、生理から次の生理までの間に0.3~0.5度くらい上下しています。もし男性が毎朝体温計をくわえ、基礎体温をはかっても真っ平らなグラフができるだけでしょう。でも女性は、周期の中でホルモンを切り替えて、卵子を育て、排卵させます。その変化が体温を上下させるのです。
    出典 :基礎体温表をつける人の落とし穴 [妊娠の基礎知識] All About
     

    これで、妊娠可能日も分かりやすくなるってことですね!

  • 正しい基礎体温の測り方

    基礎体温の変化は0.2~0.4℃と小さな範囲です。体温計は基礎体温を計る専用の婦人体温計(小数点第2位まで測定できるもの)を使います。肝心なのは記入する基礎体温表の用紙です。おすすめなのは時間の経過と基礎体温の変化がひと目で見られる一覧性のあるものをおすすめます。
    出典 :基礎体温表の測り方と見方
     

    専用の体温計を使いましょう!

  • 朝、目が覚めたら計測は、からだを動かすと体温が上がるので、寝たままの状態で測ります。基礎体温計は寝る前に枕元に置いておくようにしましょう。
    ①目覚めたら、寝ているまま体温計を口にくわえる
    ②口を軽くとじ、体温計を指で押さえて測定
    ③基礎体温表に記入
    出典 :基礎体温表の測り方と見方
     

    面倒だな~なんて思っちゃいけません!