頭痛が治らない・・・もしかしたら、食べ物が原因かも!?

頭痛が治らない・・・と悩んでいますか?もしかしたら、食生活に問題があるかもしれません!
頭痛を引き起こす食べ物を毎日食べていたりする可能性も?
では、頭痛を引き起こす食べ物って?まとめてみました。

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  • 食べ物と頭痛の関係

  • 頭痛が治らない・・・実は、頭痛と食事には因果関係がありました

     

    頭痛を誘発するもの、頭痛を予防するものが実はあるんです。
    頭痛持ちの人は、これらを考えながら食事をとるのも一つの予防策ですね。

  • 片頭痛もちは気がついていると思うけど、片頭痛を起こしやすい食べ物があるんです。例えばアルコール類などは血管が拡張してしまうので片頭痛になりやすいです。
    出典 :片頭痛と食べ物、飲み物との関係は? | 頭が痛い病気と症状
     

    食べ物って実は頭痛に関係するものがあるんです。

  • 血流をよくする食べ物は健康のためにも良いとされていますが、頭痛ガールにとっては頭の血管が拡張され、特に片頭痛の原因になるようです。頭痛の前兆がある時や頭痛の時はなるべく、頭痛の引き金になるような食べ物を控えめにしましょう。
    出典 :頭痛に効く食べ物
     

    なるほど!血管が拡張するのは良いことだけではないのですね。

  • ポリフェノールの豊富な食べ物

  • ポリフェノールって体にいいもんだと思っていませんか?

     

    ポリフェノールが良いって漠然と思っていた方・・・
    実は、これが頭痛の誘発成分なんですね。

  • ポリフェノールが豊富な食べ物
    (体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので片頭痛が起きやすい)
    赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル
    出典 :頭痛に効く食べ物
  • 「片頭痛」の場合、頭の血管が拡張や収縮を起こす時に起こりやすいと言われています。たとえば、体の急激な温度変化、緊張からリラックス状態になった場合などが挙げられます。 この場合、ポリフェノールを摂取してしまうと急に血管を拡張させてしまい、かえって頭痛がひどくなってしまうというわけです。
    出典 :ポリフェノールと頭痛 - フランス生活情報 フランスニュースダイジェスト
     

    頭痛には「緊張型」と「片頭痛」があり、「片頭痛」の時にポリフェノールがNGとなってしまいます。

  • 偏頭痛は血管が拡張して起きる頭痛なのですが、ポリフェノールを摂取する事によって更に拡張させてしまうそうです。よって偏頭痛を持っている人はポリフェノールの多く含まれているチョコレートやチーズ、赤ワインの摂取を避けたほうが良いと言われています。
    出典 :ポリフェノールと頭痛
     

    「赤ワイン」だけではなく「チーズ」や「チョコレート」などがさらにポリフェノールが高いそうです。なので、摂取量を考えながら食べないといけませんね。

  • チラミン

  • チラミンって?

     

    タマネギやイチジクなどに含まれている成分です。

  • チラミンが含まれる食べ物
    (チラミンには血管を収縮させる作用があり、片頭痛が起きやすい)
    チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク
    出典 :頭痛に効く食べ物
  • 「チラミン」は、体に蓄積されると血圧を上昇させ、頭痛や吐き気を誘発する原因になりやすいそうです。ストレスが溜まりがちで頭痛が心配だなーという方は、チーズの摂取量を抑えることをお勧めします。
    出典 :チョコとチーズは頭痛を招く!?頭痛を招きやすい5つの食べ物と予防できる3つの食べ物 | 薬剤師ネット 公式ブログ
  • 食べ物に含まれるチラミンは、体内で分解されて別の成分に変化していきます。そして体内に蓄積されたチラミンは、交換神経に働きかけて、血圧上昇、吐き気、頭痛、発汗、動悸、などの原因になります。そのため医者によってはチラミンの摂取を控えるように指導することもあるとか。
    出典 :頭痛に悩むすべての人にシェアしたい!食べると悪化する可能性のある食品、改善・予防に役立つ食品
  • アスパラギン酸

  • アスパラギン酸が含まれる食べ物
    (脂肪の燃焼を助けるアスパラギン酸は血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい)
    ダイエット食品
    出典 :頭痛に効く食べ物
     

    ダイエット食品とはどんなもの?

  • また、アスパラギン酸と言う成分も偏頭痛を誘発すると言われています。
    これは、カロリーをカットした、ダイエット用の甘味料に入っている成分です
    出典 :頭痛の解消方法
     

    なるほど、甘味料などに入っていますね!確かにそうだわ!

  • グルタミン酸が片頭痛の要因となりえるという方が世の中にはいるそうです。
    そして、それに良く似た構造を持つアスパラギン酸も同様に片頭痛を起こす原因になりえるという方もいるということになりそうです。
    出典 :片頭痛(偏頭痛)の対処法:片頭痛の原因: アスパルテーム
     

    頭痛が治らない・・・とダイエット中の方が言っているのは、意外とこれが原因かも!?