美しく痩せるためのダイエットは時間をかけて!

美しく痩せるためのダイエットは時間をかけて!鏡に全身を映してチェックをしたり、痩せたイメージを頭に描き痩せたイメージで行動するなど急激に食事を減らしたり、激しい運動をすることなく自然に痩せる習慣を作りましょう。

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  • 美しく痩せるためのダイエットは時間をかけて!

  • ダイエットは辛いものと思っていませんか?だから短期間勝負を好む女性も多いのですがそれでは体重は減っても美しさが伴わない事をご存知でしょうか?美しくさを手に入れるダイエットは短期決戦ではありません。生活習慣を変えていく事で自然にダイエットが進むので我慢とは無縁です。より美しくなるために生活を改善していきませんか?

  • 焦らずにゆっくり時間をかけてやろうという、気持ちの余裕を持って頑張りましょう。
    出典 :体重を減らすだけじゃダメ!体型を綺麗に見せる痩せ方にはコツがある | 美容ブログ [女性の美学]
     

    生活習慣をそのままにダイエットだけを行うとリバウンドを引き起こすリスクが高まります。

  • 三大栄養素を、意識して摂取する事で、筋肉や脂質のバランスがとれた体型が作れるのです。
    出典 :体重を減らすだけじゃダメ!体型を綺麗に見せる痩せ方にはコツがある | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ダイエットというと直ぐに食事制限をする方も多いのですが、必要な栄養素をしっかりと摂りつつ、不要な間食や甘いドリンクをとっていた習慣を改めましょう。気をつけたいのは肉、魚、ご飯の摂取が極端に減ると抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなることや肌荒れがひどく美とは程遠い状態でただ、痩せただけという以上に痩せて老けた?汚くなった?ということになってしまします。

  • 眠れない事が続くと、効率的に成長ホルモンが分泌されずに、ダイエット効果も半減してしまいます。リラックスして、質の良い睡眠をとれるようにしましょう。
    出典 :体重を減らすだけじゃダメ!体型を綺麗に見せる痩せ方にはコツがある | 美容ブログ [女性の美学]
     

    質の良い睡眠は気持ちも充実するのでストレスを食欲でごまかす必要もなくなります。しっかりと眠り体の中もお肌も綺麗に痩せましょう。

  • 意識して体を観るというダイエット方法は、意外と効果が高いことが知られています
    出典 :水原希子の痩せすぎはダイエット?脚がキレイすぎる!
     

    裸で鏡を見る習慣があると、少しお腹が出てきたり、足がむくんできただけでも気になります。入浴後など毎日鏡の前にたって自分自身を見てみましょう。疲れた顔をしていないか、姿勢が歪んでいないか鏡の前で正しい姿勢、美しい姿勢をキープしてみて!

  • 鏡に映して自分を見る!!

     

    客観的に見ると問題点が見えてきます。太っているのを見たくないからと鏡を見ないようにするとダイエットも消極的になってしまいます。直視することで気になる箇所に効くエクササイズを取り入れたり、綺麗な姿勢を心がけるようになります。是非、全身を映して見ることをオススメします。

  • ダイエットに効果的な潜在意識!!

  • 美しい自分、痩せている自分になりきって行動をしてみましょう。美しい私は綺麗な姿勢、美しい私が食べるのはコレではなくてアレ、体が軽くなると動くのも楽しくなるので太りにくいみたい、などなど綺麗な私をイメージして生活をするだけで不思議と行動が変わってきます。考え方がポジティブになり身に付ける服も体を隠すデザインから体のラインを綺麗に魅せるデザインに変わってお洒落が楽しくなっていくのです。なぜ?と言われても明確な答えは無いのですが行動してみると体重も変化するので疑う時間があるなら騙されたと思って実行してみましょう。

  • 日々体を意識して、自分のボディーラインの崩れを見逃さないという生活スタイルが、潜在意識に浸透していれば、人間は極端に太ったりしません。
    出典 :水原希子の痩せすぎはダイエット?脚がキレイすぎる!
     

    そうなんですよね。ちょと太ったかな?と感じたら自然に食事を減らしたり、ひと駅歩いたりして調整するので急激に太る前にストップがかかるものです。

  • 潜在意識に「痩せている自分」を刷り込むことで、知らず知らずのうちに、食べる量が減ったり、間食をしたくなくなったり、運動がしたくなったり……。その結果、無理せず自然と痩せていく
    出典 :究極の「想うだけダイエット」で3kg痩せた | 女子SPA!
     

    食べる量や時間、運動は癖になるので最初の1週間、とにかく続けて思い込むようにすると徐々にそれが当たり前になり、ウォーキングしないと気持ち悪い、ストレッチをしないと寝つきがよくないなど動かしたい体になるんですよね。そして運動は1回サボったからといって止めずに再開する事が大切になってきます。

  • ウエスト○○cmになりたいなと思って毎日測って!

     

    お腹の筋肉は意識すると凹みます。毎日測れば計測時だけでも筋肉を使うことになるのです。今まで全くしていなかった女性には意外と【測る】が効果的なんですよ!減っていたのに急に増えたら便秘を疑って!

  • 痩せたイメージを頭に刻み込んだら、「すでに痩せている」気になって行動します。
    出典 :究極の「想うだけダイエット」で3kg痩せた | 女子SPA!
  • 脚が細くなると、長く見えるね。
    出典 :【画像】痩せたら綺麗になるが一目でわかる画像【餅上げ】 : 脂肪燃焼!!まとめ。
     

    痩せると印象が随分変わります。注意したいのは痩せすぎるとバランスがおかしくなりので全体のバランスが最もいいところでキープする生活が理想です。一番モテテいた頃の体重がバランの目安になるみたい!!