妊娠するためにした事(妊娠された方が実際に妊娠するために心がけ事)

妊娠するために。 病院での不妊治療を行う以外に、実際に妊娠した先輩ママ達が妊娠するためにやったことの情報をまとめています。

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  • 妊娠するのはなかな難しいですよね

  • そこで妊娠された方の体験談をまとめました、参考にしてください

  • ■タイミング法

  • 排卵日を予測して、その時期にSEX するのがタイミング法 です。

  • 排卵日を予測したら、その2日前から基礎体温が上昇を始めるまで1日おきのペースでセックスするのが、妊娠率を高める最も確実な方法です。
    出典 :タイミング妊娠法で、妊娠する確率がアップ
  • 排卵日を予測したら、その2日前から基礎体温が上昇を始めるまで1日おきのペースで仲良ししたら基礎体温を測り始めて4周期目で妊娠できましたよ。他にしたことは仲良しの後、お尻の下に、枕やクッションを敷いて、少し高めにしました。10分ぐらいです。
    出典 :「コレで妊娠できた」っていうものはありますか? 【OKWave】
  • ■マカを飲む

  • マカは男性にも女性にも効果があると言われています

  • 男女ともに、生殖機能の働きが活発になって、精子と卵子が受精しやすい環境が作られ、妊娠を促進する高い効果が表れます。
    出典 :妊娠したいと思ったら始めること、妊娠率を高める方法
  • 飲み始めて1ヶ月で先生も驚きを隠せないほど夫の精子の数値が良くなっていました(精子の数が1桁増えていました) マカを飲み始めて5ヶ月目、タイミング的に人工授精ができない月があり先生からも「今回は諦めて来月また頑張りましょう」と言われ 1ヶ月を無駄にしてしまったようで随分と落ち込んでしたんですが、その月の自然妊娠で新しい命を授かることが出来ました。
    出典 :妊娠したいです。なかなかできません... 【OKWave】
  • 私もなかなか妊娠できなかったのですが、結婚してすぐに、マカで赤ちゃんができた友達からダメもとで試してみたらとネットで「マカサポートデラックス」を勧められ購入しました。飲み始めて2ヶ月、諦めていた赤ちゃんができ妊娠することができました。
    出典 :早く妊娠したいのですがなかなかできません。妊娠するのに何かいいも... - Yahoo!知恵袋
  • ■排卵日検査薬

  • 排卵日検査薬を使えばより排卵日が正確に

  • 陽性が出て36から40時間後に排卵! 陽性が出た日から翌日の夜までがベストタイム
    出典 :基礎体温から排卵日を予測
  • 排卵日の特定で私が一番信用したのは排卵検査薬です。
    1人目、2人目、3人目も排卵検査薬で排卵日を特定しました。
    そして、無事に妊娠しました。
    出典 :排卵日の計算
  • ■アーモンド

  • アーモンド妊活が話題に

  • アーモンドはビタミンEが豊富で、別名「生殖ビタミン」と呼ばれています。
    出典 :妊娠したい ブログ
  • ・老化を防ぐ抗酸化作用があり、生体機能調節、ホルモンバランスや自律神経を整える。
    ・生殖機能の衰えや自律神経失調症にも効果があるといわれ、冷え性や、妊娠に大事なホルモンの分泌に効果がある。
    ・体内で作られる黄体ホルモンの原料となり、生理不順の改善に役立つといわれている。
    出典 :カオリンの妊活から妊娠日記 - 妊活して授かった旦那のいとこの話
  • ビタミンEを摂取すると運動精子数が増加するといわれているので、女性だけでなく男性も同時に摂取すると良い。
    さらに、精子の数が増加するともいわれていて、受精の確率を高めることが期待できます。
    出典 :カオリンの妊活から妊娠日記 - 妊活して授かった旦那のいとこの話
  • ■妊娠しやすいセックスは

  • 回数で妊娠成功率アップ

  • 性交渉の頻度に関して:連日性交渉での1か月あたりの妊娠率は37%、隔日では33%、そして、週1回の頻度では15%になると報告されています。つまり、妊娠するには、出来るだけ性交渉の頻度を上げることが、有効であると言う事です
    出典 :自然妊娠の最適条件-妊活中の方必読のノート - 徐クリニックARTセンターblog
  • 私たちの場合「コレで妊娠できた」というのは「毎日SEXしてた」ってことに尽きると思います^^;
    結果的に1周期目で授かることができました
    出典 :「コレで妊娠できた」っていうものはありますか? 【OKWave】
  • 妊娠しやすい体位

  • ■正常位
    女性がひざを立てると膣が後傾になるので、精子が進入しやすくなります。
    腰の下に枕を入れて腰を持ち上げるのも良いでしょう。

    ■後背位(胸膝位)
    後ろ向きの体位。女性は自分のひざを胸に引き寄せるようにします。

    ■側仰位(横向き)
    卵管や子宮を圧迫しないので、精子の進入を妨げません。
    腰痛のある人や、男性が太っている場合にも効果的。

    ■後側位(横向き)
    側仰位と同様、骨盤下部を圧迫しない体位。
    女性が少し前かがみになると、より結合が深くなります。

    ■後背位(腹臥位)
    男女共にうつぶせの姿勢になり重なります。女性は両脚を伸ばして開きましょう。
    出典 :妊娠しやすい体位
  • 精子の進入を妨げないという意味では、セックスの後も重要です。
    女性はすぐに動かず、ひざを立てたり 腰を高くして10分ほど静かにしておきます。
    出典 :妊娠しやすい体位
  • 妊娠率を上げるセックスの条件

  • ■10月~5月の間
    この期間は受精能力が高まるので、妊娠の成功率が倍になるという報告があります。

    ■明るいところで
    明るいところでセックスをするのは、月経周期の規則性を促進し、受精能力をアップさせる効果があります。

    ■興奮度アップ
    前戯などの行為はお互いの興奮度を高め、ホルモンの分泌をうながすので、精子の進入や受精を容易にします。
    出典 :妊娠率を高めるセックス
  • ■リラックス
    お互いがリラックスしてセックスを楽しむことは、性欲や感度を高め、よい結果につながります。

    ■女性の誕生月
    女性は自分の誕生月に受精能力が高まるといわれています。記念日を祝う自然な流れでぜひセックスを。

    ■朝のセックス
    男性ホルモンの分泌量が増えて精子の濃度も濃く、性欲も高まるため、朝のセックスはおすすめです。
    出典 :妊娠率を高めるセックス
  • ■適正体重を保つ

  • 最もからだにいいとされるBMI数値は「22」

     

    妊娠しやすい体重を測定
    http://www.perusupple.com/ninsin-6/

  • 最もからだにいいとされるBMI数値は「22」です。このときの体重をキープすることで、いい女性ホルモンの分泌が期待できます。
    出典 :妊娠しやすい体重は?
  • 肥満について:妊娠しにくく、妊娠に到達するのに、通常の2倍の時間がかかります(BMI35以上)。
    出典 :自然妊娠の最適条件-妊活中の方必読のノート - 徐クリニックARTセンターblog
  • るい痩(激やせ)について:肥満と同様で妊娠しにくく、妊娠に到達するのに、通常の4倍の時間がかかります(BMI19以下)。
    出典 :妊娠しやすい体重は?
  • ■梅酢

  • 梅酢が卵子の状態をよくする

  • 和歌山市にある産婦人科病院と和歌山県立医大は難治性の不妊症患者19人に梅酢を飲んでもらい、体外受精を行ったところ11人が妊娠したと発表しました。
    出典 :意外と知られていない…梅が不妊治療に効果的なこと
  • 卵子を包む膜が良質な卵子の形成に重要な役割を果たすが、梅に含まれる「3,4―DHBA」という成分は、 この膜の細胞を加齢による酸化から防ぐという。
    出典 :【研究】梅は不妊に効果的? =成分が卵子老化防ぐ―和歌山の産科など - ひらめいた!
  • ■まいたけ

  • 多嚢胞性卵巣の救世主にまいたけ

  • 月経不順や排卵障害、不妊症の一因となる女性の病気PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)。その改善に一役買うとして注目を集めているのが『まいたけ』。
    出典 :多嚢胞性卵巣症候群PCOS
  • 不妊の原因といわれるPCOSや生理不順を改善する注目成分グリズリンが含まれるまいだけ。 卵巣に働きかけ、炎症を和らげることから生理痛改善にも期待できます。
    出典 :妊娠しやすい食べ物レシピ
  • ■男性は

  • 男性が日常で注意すること

  • ■睾丸を冷やす
    精巣が精子をつくるための理想的な温度は31~33度と、体温よりやや低め。
    そのため、睾丸を冷やすと精巣の働きが活発になるといわれています。
    入浴中に体温よりやや冷たい温水をおけに溜めて5~10分冷やしてみてください。

    ■トランクスをはく
    ブリーフなどの密着性の高い下着は、睾丸が体に 密着することで精巣の温度が上昇し、精子をつくる働きの妨げになります。
    元気な精子をつくるためには、トランクスなど風通しがよく、締めつけの少ないタイプの下着を選びましよう。
    出典 :妊娠の可能性を高めるセックス
  • ■定期的に精子を放出
    25歳を過ぎた男性は、精管膨大部が満タンになると精子の製造がストップし、精子を放出しない限り産生しないので、結果精力の減退や精子の質を 下げてしまいます。
    精巣の働きを活発にするためにも、週に1度くらいは精子を放出しましよう。
    出典 :妊娠の可能性を高めるセックス