妊娠中のよくある疑問を解決しよう!妊婦さんの疑問・悩み対策室

妊娠中に食べてはいけないものはあるのだろうか?……妊娠中は運動をしてはダメなの?……妊娠中のつわりってどのくらい続くの?……と妊婦さんの悩みはつきないものです。妊娠中の妊婦さんの悩みについて解決しましょう。

  • green 更新日:2014/11/11

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  • 妊婦さんの疑問・悩みを解決しよう♪

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠線の予防法」

     

    赤ちゃんを産んだ後も、きれいなお腹でいたいと思う女性の方は多いはず!妊娠線をつくらないようにするためには。皮膚の弾力性を高めることが大切です。妊娠線予防クリームを塗って、肌弾力をアップさせましょう。

    また、やさしくマッサージをしながら塗ると、血行促進にもなって良いですよ!

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠と便秘」

     

    妊娠をすると便秘になるという妊婦さんは多くいらっしゃいます。女性ホルモンの関係や、腸の働きが弱くなることで便秘の症状が出やすくなってしまいます。

    便秘を改善するためには、毎日水分をとり、わかめやこんぶなどの海藻類、きのこや豆腐など食物繊維がたっぷりと含まれているものを食べるようにしましょう。

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠中のつわり」

     

    妊娠中に気になるのが、つわりっていつまで続くの?というもの。個人差がありますが、つわりは一般的に妊娠2か月から3か月頃がピークだと言われています。

    妊娠5か月めからは安定期になるため、その頃までにはつわりがおさまった妊婦さんたちが多いようです。

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠中って風邪薬を飲んでも大丈夫?」

     

    妊娠中に市販されている風邪薬を飲んでも大丈夫なのでしょうか?

    妊娠後期の32週以降は、市販されている解熱剤や痛み止めを自己判断で服用するのはやめておきましょう。なぜなら、その週以降に飲むことによって赤ちゃんの心臓を止めてしまう恐れがあるからです。妊娠中に風邪をひいて熱が出たなと感じたら、産婦人科医に相談をして薬を処方してもらいましょう。

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠中は旅行に行ってもいいの?」

     

    妊娠中は旅行にいってもいいの?と気になる妊婦さんもいらっしゃいますよね。

    妊娠中の旅行は行っても問題はありませんが、できればつわりで苦しい妊娠初期の頃と、お腹が張りやすい36週目以降はやめておいた方が良いでしょう。

    よって、旅行に行くのであれば、安定期に入る妊娠5か月から8か月頃までを目安に計画をたてると良いですね。

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「妊娠中の運動ってしてもいいの?」

     

    妊婦さんの中には、ヨガやストレッチなど、毎日の運動が習慣化しているという方もいらっしゃるでしょう。妊婦中って運動をしても良いのでしょうか?

    妊娠中の運動は、つわりが終わった妊娠4か月以降からであれば、大丈夫だと言われています。ただ、個人差があるので、運動をするときには産婦人科医に確認をしてからにしましょう。

    マタニティヨガやマタニティスイミングなど、妊婦さんを対象としている運動教室に通うと、悩みを相談しあえるマタニティ仲間ができるので良さそうですね。

  • 妊婦さんの悩みをすっきり解決!「体重管理と食事制限」

     

    妊婦さんの悩みで多いのは、体重管理ってどのくらいきちんとしなければいけないの?食事制限をするべき食べ物はあるの?というもの。

    妊婦健診で体重が増えすぎないようにと注意を受ける妊婦さんもいらっしゃると思いますが、それはなぜかをご存知ですか?

    体重があまりにも増えてしまうと、産道に余分な脂肪がついてしまい、出産時に赤ちゃんが産道を通りにくくなってしまいます。また、太りすぎることによって、妊娠高血圧症候群になる可能性もあります。妊娠高血圧症候群になることで、お腹の赤ちゃんの発育を妨げてしまうため、体重管理はしっかりとしなければなりません。

    【体重増加の目安】
    普通体型の妊婦さんは7㎏~12㎏の体重増加を目安としましょう。やせぎみの妊婦さんは9㎏から12㎏が目安となります。