放っておくと大変!生理が早く来た原因を考えよう

生理が来なくて…と悩んでいる女性の話はよく聞きますね。
でも実は生理が早く来る…つまり一ヶ月に2回も生理が来て悩んでいる方も多くいます。
生理が早く来た原因は何なのかについて学びましょう。

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  • 頻発月経とは?

  • 月経の第1日目から、つぎの月経が開始する前日までの期間が、24日以内のものを、頻発月経といいます。
    出典 :頻発月経 とは - コトバンク
  • 生理が一ヶ月のうちに何度も来ることを「頻発月経」と言います。
    正常な生理周期は25~38日と考えられているので、24日以内に次の生理が来るとなると毎月2回の生理が来ることになります。

  • 頻発月経の原因とは?

     

    ①生活習慣の乱れ
    ②ストレス
    ③卵巣機能の衰え

    など、ホルモンバランスの崩れ・ホルモン分泌が不十分であることによって起こります。

  • 頻発月経だと何がいけないのか?

  • 頻発月経の種類

     

    ①無排卵性頻発月経…生理が来ているのに排卵が起こらない症状。

    ②卵胞期短縮性頻発月経…生理から排卵までが短いので、すぐに生理が来る。排卵はしている。

    ③黄体機能不全による頻発月経…排卵後に卵巣で作られる黄体の機能が不十分で、早く萎縮してしまう為に生理が早く来る症状。

  • 黄体ホルモンが不足すると、子宮内膜が十分に成熟しないため、妊娠しにくかったり、妊娠しても流産が起こりやすくなることもあります。
    出典 :月経不順 | ライブラリー | ソフィ-ユニ・チャーム
  • つまり、①の無排卵による頻発月経⇒排卵していないので妊娠できない。
        ③の黄体機能不全⇒妊娠しにくい・妊娠しても着床しにくい。

    このように、将来妊娠・出産したいと希望している人にとっては、とても重要な問題なのです。

  • 頻発月経の人が注意すること

  • 頻発月経は一ヶ月に複数回生理が来てしまいます。
    当然、血液が沢山流れてしまうので、貧血にならないように気を付けましょう。

  • 鉄分を効率よく摂りましょう!

     

    鉄分は
    ①動物性の食品に多く含まれる…ヘム鉄
    ②植物性の食品に多く含まれる…非ヘム鉄

    のニ種類があります。

  • 肉・レバーなどに多く含まれているヘム鉄は、海藻・野菜に多く含まれている非ヘム鉄に比べて数倍吸収がよい。
    日本人に貧血が多いのは、海藻や野菜など非ヘム鉄傾向の食事が中心だからとも言える。
    積極的にヘム鉄を含む食事も取り入れていきましょう。

  • ひじきやホウレンソウなど野菜・海藻類に含まれる鉄分は、一般に、酸素と結びついた状態であることが多いため、赤身肉やレバー、マグロなどの肉類・魚介類に含まれる鉄分に比べ、吸収率が低くなる傾向がある
    出典 :あなたも!新型鉄不足 肌荒れ不眠、うつ状態 : ためしてガッテン - NHK
  • ビタミンCを上手に活用して、貧血知らずに!

     

    吸収率の低い非ヘム鉄を効率よく体内に吸収するために、良質のたんぱく質やビタミンCと一緒に食べると良いことがわかりました。

    和食に合う、カボスやすだちなども活用して貧血知らずになりましょう。

  • 生理が早く来る原因として「頻発月経」を紹介しました。
    いずれも月経に異常をきたしていることは確かなので、一度必ず婦人科にかかりましょう。