昨日6月8日AKB48を卒業した 大島優子さんの美容法

先日の第6回AKB48選抜総選挙では、出馬はせず、後輩を見守る姿が印象的だった大島優子さん。6月8日昨日、ついにAKB48を卒業してしまいましたね。彼女の美容法についてご紹介します。

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  • 昨日(2014年6月8日)、卒業公演を行ったばかりの大島優子さん

     

    AKB48不動の人気を誇り、エース的存在だった大島優子さん。
    昨日、卒業公演を行いましたが、同グループでの活動がもう見られないというのは、さびしいですね。

  • 内側からキレイに!の大島優子さん

  • 最近身体を気遣って健康食に興味があります
    苦手だった酢の飲み物を飲んでみたり、炭酸水を飲んだり、野菜ジュースは毎日飲むのが日課
    自分の身体は自分で作る!!
    そういう考えが強くなりました
    出典 :健康オタク?!|大島優子オフィシャルブログ「ゆうらり ゆうこ」by Ameba
     

    身体の中からキレイに!を実行されているのですね。

  • 酢にクエン酸が含まれているというのは知っている方も多いでしょう。疲労回復物質でもありますね。そのクエン酸は脂肪をたまりにくくさせる作用もあるのです。また、酢にはアミノ酸が多く含まれていて脂肪燃焼効果も高いと言われているのです。さらに、酢は体を弱アルカリ性に保つ働きがあり、腎臓の働きをよくするので、むくみの予防にも
    出典 :酢はホントに美容にいい?酢の効用とおすすめビネガードリンク | 美容ブログ [女性の美学]
     

    酢には、ダイエットや疲労回復効果、さらにはむくみ防止といった作用があるのですね。
    働きっぱなしの大島優子さんですから、お疲れでしょう。
    今の彼女には、酢が欠かせないのかもしれません。

  • 炭酸がおなかで膨らみ満腹感をえられるため、食事制限によるダイエットにも役立ったり、血行が促進されることにより便秘解消や疲労回復、硬水は炭酸により飲みやすくなりミネラル補給しやすくなるなど、とにかく美容に良いとされる作用がたくさんある
    出典 :超優秀!炭酸水の効果 | ミネラルウォーター・炭酸水を比較
     

    炭酸水は、美容に欠かせないドリンクなのですね。

  • 大島優子さんのダイエット法

  • 大島優子のダイエット法
    月1ぐらいのペースで水着姿を見て写真に撮る
    どこが痩せて、どこが痩せないかが分かるはず
    出典 :AKB48メンバーのダイエット方法を大公開!|AKB応援ブログ
     

    PVでも水着シーンはよくありましたよね。
    アイドルは体型維持が大変です。

  • さよならクロールのPVにて

     

    PVで水着になることもよくありますので、自宅でもチェックが欠かせないのですね。

  • ずーっと行きたかった
    ボルダリング(ロッククライミング?)をしてきたょ-
    始めに、レクチャ-を受けて
    それに従って登ってみた
    出典 :ボルダリング★|大島優子オフィシャルブログ「ゆうらり ゆうこ」by Ameba
     

    細い手足でよく登れますね。でも筋肉はつきそうです。

  • ボルダリングに挑戦する大島優子さん

  • 全身の筋肉をバランスよく使うボルダリングは、身体の引き締め効果が高いのも特徴。週に一度くらいのペースでも、気になる二の腕やウエスト、ヒップやふくらはぎなどに適度な筋肉がつき、脂肪を燃焼しやすい引き締まった体型に変化していきます。
    出典 :暮らしの特集:Vol.031 ゼロから始めるボルダリング しなやかな身体とココロをつくる|Family First. Club
     

    室内で出来ますので、天候に左右されないところがいいですね。ロッククライミングの一種とはいえ、フィットネスジムに通う感じなので、気軽さも長所でしょう。

    彼女のスタイル維持は、ボルダリングが一役買っているのかも?しれないですね。

  • オレンジジュースを愛飲している大島優子さんの健康法

  • 公演終わりにも
    『最後飲んでください』
    ってオレンジジュースを
    私のために残しておいてくれたの!!!!!!!!
    出典 :んちゃ[(・∀・)]|大島優子オフィシャルブログ「ゆうらり ゆうこ」by Ameba
     

    大島優子さんはオレンジジュースを愛飲しているみたいですね。
    ブログにもたびたびオレンジジュースのことが登場しています。

  • 葉酸を多く含んでいるジュースがオレンジジュースというわけです。実際、一部のオレンジジュースはビタミンCではなくて葉酸の含有量が多いので栄養機能食品となっています。
    出典 :2/2 高血圧気味で外食の多い人に!オレンジジュース 朝にオレンジジュースを! [療養食・食事療法] All About
     

    オレンジジュースで葉酸が摂れるとは意外ですね。

  • 葉酸はビタミンの一種で、様々な栄養素の働きをを助け、正常に働かせる潤滑油のような役割を持っています。
    出典 :葉酸と美容|葉酸を知ろう!
     

    葉酸が胎児の成長に不可欠であることはよく知られていますが、貧血防止、細胞再生にも効果があるそうです。
    また、新陳代謝を活発にし、粘膜の強化や腸内への働きかけも行うので、美肌づくりにも役立ちます。
    美しくなりたい女性には、欠かせない栄養素なのですね!

  • 黄緑色野菜には葉酸の他に、葉酸の作用を助けるビタミンB2やビタミンB6が含まれており、これらや野菜中の食物繊維が一緒に作用している可能性があります。野菜や果物はがんやボケを予防するという多くの証拠は出されていますから、現在推奨できる対策は黄緑色野菜や果物を多く食べて葉酸の欠乏を防ぎ、がんやボケの予防にも役立てる
    出典 :がんやボケの予防に葉酸が必要か?: 中谷一泰のがんとボケの予防
     

    葉酸はがん予防、ボケ予防にも効果的なのですね。
    サプリメントでも摂取できますが、緑黄色野菜を食べて摂取するのが良いそうなので、
    普段の食生活で野菜を多めに取るよう心がけると良いでしょう。

  • 絞りたてのオレンジジュースを飲めば、活力がわき、風邪などの感染予防に役立ちます。お酒を飲みすぎたとき、二日酔いで食欲がないときのオレンジジュースも効果的です。慢性的な便秘で悩んでいる人も、朝、起きぬけにオレンジジュースを一杯飲むと、便意をもよおしやすくなります。
    出典 :オレンジの栄養、効能効果-健康に良い免疫力を高める食べ物
     

    オレンジジュースって万能なんですね。甘いので太りそうという印象ですが、適量ならむしろ摂取した方が良さそうです。