菅野美穂もハマったヨガダイエット。その効果は・・

最近、ブームとなっているヨガ。街中でも多くのヨガ教室を目にするようになってきました。あの菅野美穂さんもヨガが大好き。そんなヨガを用いたダイエット。その効果はいかほど??

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  • ヨガとは?

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    ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。ファッショナブルなライフスタイルを送る彼女たちに憧れ、ヨガをはじめた人は多いと思います。
    ヨガの生まれはインド。その哲学や歴史とも深くかかわっています。

  • ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。
    出典 :ヨガを始める前に知っておきたい7つの効果と正しい知識
  • そもそもヨガとは、古代インド語に由来する言葉。その意味は、『乱れた心を一点に結びつける』。精神を集中させることで究極の心のやすらぎを創り出す、という意味を持つ言葉なのです。
    出典 :SmaSTATION-4
  • ヨガはもともとインドで生まれたもので、自己免疫力をアップさせるためのものです
    出典 :菅野美穂さんとヨガダイエット
  • 100種類以上にも上るという、ヨガのポーズの基本となる動きは5つ。「前屈」「後屈」「ねじり」「逆転」「バランス」です。この5つの動きの組み合わせよって、体の不調を取り除きリラックス状態へと導いていくのです。
    出典 :SmaSTATION-4
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    ヨガをアメリカでメジャーにまで引き上げたのがマドンナ。1995年の出産を機会にヨガと出会ったそう。出産で体型が変化したのをきっかけに、肉体的だけでなく精神面にも効果が高いヨガに目覚めたそうです。

  • ヨガダイエットというのはヨガでダイエットをするというものですが、ヨガダイエットが人気が出たのはここ数年で、ハリウッドの女優たちがヨガでダイエットを始めたことからのようです。
    出典 :菅野美穂さんとヨガダイエット
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    菅野美穂さんもヨガにはまった有名人です。
    ヨガダイエットに相当ハマってしまい、いろいろなヨガスクールに通い続けて、なんと!ヨガポーズのDVDまで発売しています。
    硬い体が柔らかくなる変化がとても楽しかったそうです。

  • 彼女は、毎日2~3分ですが寝る前にストレッチをしています。ヨガのインストラクターに週に一度の1時間より、毎日の1分が大事といわれ、ストレッチを習慣にしてから睡眠の質まで良くなったとか。
    出典 :菅野美穂のダイエット,ヨガ,体重 - 芸能人がやるダイエット!あの有名人も実践する人気ダイエットをご紹介します
  • 菅野美穂さんも毎日継続してヨガダイエットを行っていらっしゃるそうですので、あのような均整の取れたスタイルになりたい人にはお奨めです。
    出典 :菅野美穂さんとヨガダイエット
  • 気になるヨガダイエットの効果

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    ヨガは菅野美穂さん以外にも、SHIHOさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人が行っている健康法です。ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされています。

  • インナーマッスルはダイエットには欠かせない筋肉です。ヨガにはたくさんのポーズがありますので、二の腕やお腹周りなど集中的に痩せたい部分を刺激する事も十分可能なのです。
    出典 :ヨガを始める前に知っておきたい7つの効果と正しい知識
     

    ヨガはインナーマッスルに効果アリ

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    ヨガは体の歪みを修正する効果アリ。
    様々なポーズによって自分の体の歪みを修正する事ができます。背骨や骨盤の歪みはもちろんですが、デスクワークなどで蓄積された肩こりや腰痛で悩んでいる方にもとてもおすすめなのです。

  • ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に、身体の歪みを治す効果もあります。
    出典 :ヨガダイエット - 効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
  • 最初はヨガのポーズが難しいなと思うかも知れませんが、初めから難しいポーズを完璧にやろうとしないで、自分ができる範囲内で少しキツイと感じるくらいで十分でしょう。というのは、その部分の筋肉に刺激を与えている証拠ですから十分ヨガダイエットの効果があるといっても過言ではないと思いますよ。
    出典 :菅野美穂さんとヨガダイエット