酵素ファイティングの好転反応は、オッケーサインです。

好転反応とは、カラダのの悪い個所が良くなるときに出る反応のことをいいます。
身体が有害物質、毒素を排出するイメージしてもいいでしょう。
血流やリンパの流れもいつもより早くなります。
健康になるための過程ですので、この時点でまだファスティングの効果がない、身体に悪いなどという判断をしないでください。

  • pocca 更新日:2014/03/31

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  • 酵素ファスティングをすると、体質変化が起こります。
    その時に「好転反応(瞑眩反応)」が出る場合があります。

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  • 好転反応ってどんなの?

  • 好転反応の例としては、頭痛、発熱、だるさなどの倦怠感、吹き出物、睡魔、めまい、下痢、便秘、汗が出る、汗がいつもより出るといったような症状が出ます。
    これは個人差があります。

  • 酵素ドリンクは、市販がいい(^^)

  • 市販の酵素ドリンクには、自分で手作りするには不可能と言えるほど贅沢でたくさんの材料が使用されています。
    これだけの材料を入手するのも大変ですし、洗ったり、切ったり、漬けこんだりという手間を考えるとかなりの時間と手間がかかります。
    こういったところが市販品を購入するメリット

  • ダイエット 口コミ!酵素 飲むだけ ファスティングダイエット - YouTube

  • 内臓には休ませる時間が必要なのです!
    長時間いつも働き続けている内臓を休ませてあげるのです。

    そうすることで「代謝」がきちんと行われます。

  • 酵素は、あらゆる食べものに含まれています。
    わかりやすくわける分けると、「生の食材」と「発酵食品」

  • 「生の食材」とは、加熱していない食材ということ。
    酵素は熱に弱いので、約60~70度で働きが弱まったり、壊れたりしてしまいます。
    ですので、焼いたり、煮たりと高温で加熱調理するものは酵素を補給するには向いていません。

  • 酵素を多く含む食品とは?

  • 酵素を多く含む野菜・果物
    ・フルーツ類:パパイヤ、アボカド、キウイ、イチゴ、リンゴ、スイカ、バナナ、 マンゴー、パイナップル、イチジク、オレンジ、グレープフルーツ、プラム

    ・生野菜類:レタス、きゅうり、ズッキーニ、キャベツ、ホウレンソウ、トマト、ニンジン、セロリ、大根、キャベツ、小松菜、ラディッシュ、アルファルファ、かいわれ大根、ブロッコリースプラウトといったスプラウト類

  • 発酵食品
    納豆、味噌、醤油、ヨーグルト、ぬか漬けをはじめとする漬物類、キムチ、チーズ、甘酒、粕漬け等
    酵素を多く含む食材 その他の酵素を含む食材
    はちみつ、メープルシロップ、オリーブオイル、低温圧搾油、ナッツ類、シード(種)類、豆類、ドライフルーツ、ドライ野菜(天日干し野菜)、海藻

  • 酵素ファスティングすることで、体が変わってきます。

  • 好転反応が出ても、我慢できる程度の物であれば、どんどんと身体の悪いものをデトックスしていきましょう。