生理中の頭痛のツボ!

頭痛だけじゃない!美容にも良いツボ押し!いっぱいあるのでまとめました★

  • S 更新日:2014/03/17

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  • 生理に関わらず効く頭痛対処のツボ

  • 偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボを記載します。
    知っておいて損はありません!
    ご自身に合った方法で対応を!

  • 完骨

     

    指も上に押しこむやり方です。

  • 耳の後ろの骨、乳様突起の後ろに位置するくぼみにある「完骨」というツボは、ニキビや不眠に効果的。息を吐きながら、指や手のひらでゆっくりと気持ち良いと感じる強さで押す。 #有益なことをつぶやこう
     

    美容にも良いそうです♪

  • 天容

     

    筋全体をマッサージします。

  • 瞳子りょう

     

    指の腹で弱めに押します。

  • 顔のシミをできにくくするツボが瞳子髎(どうしりょう)で目尻のくぼみの部分。人差し指の腹で左右同時に皮膚に垂直に2秒押すのを5回くらい繰り返す。側頭部の血液の流れがよくなるので疲れ目にもよく頭痛やシミ予防に効果があるツボ。
  • 外関

     

    強めに押します。

  • 頭痛改善のツボ

    [印堂]まゆの間
    頭痛・めまい・精神的なお疲れを改善し筋肉の緊張を緩める効果があります。
    [太陽]こめかみ部分
    片頭痛・眼の疲労・怒りの神経を和らげるます。
    [外関]手関節の背面(手の甲側)の中央から指三本上
    偏頭痛や乗り物酔い、熱病にも効果があります。
  • 頭痛緩和に役立つ食べ物

  • ・サバ、サンマ、アジなどEPA、DHAを含む青背の魚
    ・貝類、イカ、タコなどタウリンを多く含む魚介類
    ・納豆
    出典 :偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボ - ツボです。
  • タイプ別のツボ押し

  • ツボを押す前に、一度ご自分の生活環境を振り返って下さい。コンピューター中心のデスクワークで肩や首が凝っていませんか?多忙な毎日を送るあまり、不摂生な生活をしていませんか?頭痛が起こるには様々な原因がありますが、それらを排除しない限り根本的な治療にはならず、頭痛も遠ざからないということを認識して下さい。
    出典 :頭痛(片頭痛)、生理痛、肩こりにお悩みの貴方へ〜ASPIRIN Lady.com〜 中医学「頭痛のツボ」
  • 緊張型頭痛

     

    身体的な緊張型頭痛のツボ:太陽、上星、百会、三陽絡、合谷
    精神的な緊張型頭痛のツボ:外関、血海、太衝、天井

  • 片頭痛

     

    対応するツボ:内関、外関、三陰交、中院

  • ※片頭痛と同時に緊張型頭痛の場合。
    太陽、頭維、百会、風地、外関、曲地、合谷などのツボが対応しています。

  • 有名なツボ「百会(ひゃくえ)」

  • 百会の場所は頭のてっぺん、ちょうど両耳から頭頂部に向けて指を移動してぶつかったところです。百会は頭痛の痛みをなくすのではなく、血行を促進して古い血液が停滞しないように働きかけます。血行が促進すると体がリラックスするので、イライラからくる頭痛も解消しやすくなります。百会を押す時は、指の腹を使って頭皮を傷つけないように。
    出典 :生理痛の頭痛対策
     

    指の力もほどほどに、力まないようにリラックス!