“プチ断食”ダイエット??NHK ためしてガッテンでも紹介された、ちまたで話題のダイエット

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  • ちまたで話題になってる、“プチ断食”
    ダイエットやメタボ予防、便秘解消やアンチエイジングなどいろんな効果があるそうです。
    ホントにダイエット効果あるのかな??みてみましょう!

  • あえて朝食を抜いたり、週末を飲み物だけで過ごしちゃうという健康法なんだって!

  • NHK ためしてガッテンで取り上げられました

     
     

    ちまたで話題の“プチ断食”

    そのダイエット効果のほどは??

  • “プチ断食”って具体的にどうするの??

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    ケトン体って??

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    ケトン体って、脂肪を燃焼させてくれるんだ!
    ダイエット効果ありそうね!

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    極端に食事を減らしすぎないように注意が必要ですね。

  • 週末のプチ断食のやり方

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  • 【予備断食】(金曜日)

     
     

    初日の金曜日は、断食に備える日です。

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    スムーズに本断食を実行するための準備として4つの項目を守ってください。

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  • 【本断食】(土曜日)

     
     

    いよいよ、断食当日です。

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  • このような方法もあるようです。

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    空腹を紛らわせるために軽い運動をする場合は、水だけでなく、ジュースを飲んでおいたほうがいいみたいね。

  • 【復帰】(日曜日)

     
     

    もっとも重要な日です!
    あとひとガンバリ!

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  • お粥と梅干

     
     

    断食によって味覚、嗅覚、視覚等が研ぎ澄まされてるので、梅干とお粥に、信じられないほどの感動を味わえます!

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