ダイエット成功の秘訣、ここにあり!! 体験談からわかるダイエット成功のコツ

ダイエットにチャレンジしたものの途中で挫折してしまった、あるいはせっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまった、なんてのはよくある話。
ダイエットを継続するための秘訣、維持するための秘訣をダイエット成功者の体験談を参考に見てみよう

view96

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • マイナスの発想を、プラスに転換するべし!

  • 「甘いものを我慢する」→「カロリーの低いおやつを作ってみる」
    「嫌いな運動を毎日」→「散歩を楽しみながら写真を撮る」「休日に公園でテニスをしてみる」
    など、つらいことも楽しめるものに変えてしまいましょう!
    出典 :発想の転換で楽しく痩せよう!ダイエットを継続するコツ|Verygood[ベリーグッド] |恋するアナタを応援!
  • 「食べてはいけない」と考えるのではなく、「何を食べたら健康的に痩せることができるのか」と考えるようにしましょう。
    出典 :もう挫折しない!ダイエットを続ける5つのコツ | ハウコレ
  • ダイエットは「楽しむ」べし!

  • 「苦しい」と思っていると続かないんです。
    だから、ダイエットを「楽しい」と思えるようにする!
    そうすることがダイエット成功の秘訣です!

  • 運動不足解消のためにジムへ入会しましたが、そこで出会ったエクササイズプログラムにハマってしまい、今では「運動のしすぎ!」とインストラクターさんに苦笑される始末です。目標の体重・体型はとっくに達成していますが、もはや運動はやめられません。
    出典 :長続きするダイエットのコツとは? - Yahoo!知恵袋
     

    ダイエットのために始めたスポーツジムでの運動がすっかり気に入って、とっくに目的達成しているのに運動がやめられなくなってしまった、という人も居るほど・・・
    こういう風になれればダイエットは楽しめるはず!

  • ちょっと前にインターネットの通信販売のところで買った品物が到着しました。
    いまかいまかと楽しみに待っていたのですごく嬉しいです。
    ときどきはこうしてがんばったほうびをあげてよりいっそう精進するように努めています。
    出典 :ダイエットを楽しくするコツ|ガンダム動画
     

    自分で自分にごほうびをプレゼントすることでモチベーション維持、なんてのもいいアイデア!

  • 風景の良い場所を選ぶことです。私の場合は住んでいるところが殺風景な場所なのですこし車ででかけた田舎道でウォーキングしています。わざわざ車で行くなんてと思いますが風景が変わるだけで全然違いますよ。私はその道が飽きたら新たなちがう場所を見つけて歩くようにしています。この方が色々な発見もあってとても面白いですよ。
    出典 :楽しくダイエットするコツ
     

    行ったことのない道を歩いてみるのも、楽しくウォーキングするのに効果的!

  • 1日1つでも楽しいと思える食事を作る!これこそ1日1膳のゲーム感覚なダイエットなのです。
    たとえば、友人を呼んでホームパーティーを開く。これもダイエット中の楽しい1日の食事の一例なのです
    出典 :楽しくダイエットするコツ 女性の王道ダイエット
  • ダイエット仲間を作るべし!

  • 1人でダイエットをするよりも、友人や家族と励まし合ってダイエットするほうが絶対に続きます!

    SNSなんかでも簡単に仲間を見つけられるので、 1人でダイエットせずに仲間を見つけましょう。
    出典 :楽しく!幸せに!ダイエットのモチベーションを維持する31の方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報
  • 自分一人だけのダイエットだとどうしても「ま、いっか」なんて言いながらついつい甘いものに手が伸びてしまいがちになりますよね。でも、誰かと一緒にダイエットしていれば、断然、甘いものに手が出にくくなるのではないでしょうか。
    出典 :もう挫折しない!ダイエットを続ける5つのコツ | ハウコレ
     

    誰かと一緒に頑張るって、いいですよ♪

  • ダイエットを楽しむためのアイテムはコレ!

  • デジタルカメラ

     

    ウォーキングをするならカメラを持って出てみませんか?
    気に入った風景を撮影しながら歩くのも楽しいはず!

    きっとダイエットのモチベーション維持の手助けをしてくれるに違いありません。

  • 目標サイズの服を見えるところに!

     

    ダイエット成功の暁には着てみたい!というちょっとお高めのお洋服を購入して見えるところに置いておこう!!

    「その洋服を着たい!」という気持ちがダイエットのモチベーション維持に力を貸してくれるかも!?

  • きつめの服、しかもちょっと値段も高めの服を買うと、それに合わせて痩せなきゃ!という意識が働きます。

    部屋の目につくところにその服をぶら下げておきましょう。
    出典 :楽しく!幸せに!ダイエットのモチベーションを維持する31の方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報
  • なんだか、ちょっとした工夫をするだけでダイエットを楽しいものに変えてしまうことができそうな気がしてきませんか!?
    長い道のりのダイエット、ぜひぜひちょっとしたコツを押さえて楽しくすすめたいですね!