夏までに間に合う?!足痩せダイエット方法!

露出が増える夏までに、足痩せを目標にしている女性は多いはず。ただがむしゃらに食べないダイエットや運動をするのではなく、足に効果的なダイエットで美脚を手に入れましょう。まずは足が太る原因を探ることが重要です。足はむくみで太くなっていることがほとんどです。

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  • 老廃物を除去する足痩せダイエット方法!

     

    足が太る原因はむくみとセルライトです。セルライトとは、老廃物水分が溜まってしまったものや脂肪の固まりと言われるものです。つまりむくみやセルライトを改善させることが重要です。むくみは冷えからくることが多いのでまずは冷えない体にすることです。特に足首を冷やさないために、クーラーの効いた部屋でサンダルはタブーです。
    だからといって厚い靴下をはくのは逆効果。足の裏にかいた汗が冷えて余計に足を冷やしてしまいます。足首だけを温めるレッグウォーマーが効果的です。

  • そして、冷え対策をしたら今度は老廃物の除去です。
    老廃物があるとどんなに運動を一生懸命しても、表面的な筋肉になってしますので足痩せではなく、足を鍛えてしまいます。マッサージをしてゆっくりと血液の循環を良くしていくことから始めましょう。
    マッサージをして痛いところに老廃物が溜まっている証拠です。そこを重点的に懲りをほぐすようにマッサージをしていきます。

  • 座るときは正座かあぐら

     

    座るときも注意が必要です。良く女性がする正座の足を崩した”おねえさん座り"は骨盤をひろげてしまいます。
    せっかく足痩せダイエットをしていてもそれでは効果が出ません。
    座るときは正座か体育座りかあぐらにするように心がけましょう。自然に姿勢も良くなり、足痩せにも効果がでます。