簡単にできる胃もたれ解消法!こんなお手軽な方法で治るんですよ^^

胃もたれ解消法にもいろいろありますが、今回はやたら簡単な方法を探してみました(笑)飲みすぎや食べ過ぎで、しょっちゅう胃がもたれる人におススメ!

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  • まずは胃もたれとは?

  • 胃もたれとは、胃の中に食べ物が停滞しているような重苦しく、ムカムカした感じや、お腹の上の方が膨れたような感じのことです。胃の動きが鈍くなって消化に時間がかかり、食べ物が長く胃にとどまることで起こります。
    出典 :胃もたれとは?:全薬工業株式会社
  • その原因は・・・

     

    食べすぎや飲み過ぎ、ストレスなどによる胃の運動機能低下の他に、消化の際に発生するガスがたまることでもおこります。

  • その他にも、便秘が長引くと、胃もたれまで起こす時があります。

  • 簡単胃もたれ解消法 
    その1 炭酸水パワーで解消!

  • 一般的に胃に違和感がある場合は胃腸薬を服用して治そうとするのですが、そうした薬の作用に頼るのではなく炭酸水で胃もたれを解消することができることをご存知でしょうか。
    出典 :炭酸水で胃もたれを解消!
  •  

    お酒を飲まない人には、あまり馴染みがない炭酸水ですが・・・。

  • 実は炭酸が体内に入ると胃に働きかけて食物の腸へと移動させる蠕動(ぜんどう)運動を活発化させる働きがあるのです。胃が本来の動きを行うことから負担を軽減させることができ、こうした作用により胃もたれの解消に繋がるのです。
    出典 :炭酸水で胃もたれを解消!
  • ただ一方で発泡性が強い炭酸水は胃への刺激が強いということもありますので、一気に飲むのではなく少量を少しずつ飲むという方法であれば負担を軽減できて、胃本来の蠕動運動を活発化させることにつながりますので、飲み方についてはよくよく注意しておきましょう。
    出典 :炭酸水で胃もたれを解消!
  • 炭酸水の効能は数えきれないくらいありますね。まさに万能です。

  • 簡単胃もたれ解消法
    その2 ツボ押し!

  • 簡単にできる胃もたれ解消法
    その3 指でさする!

  • 指をさするだけ!

     

    これもツボといえばツボでしょうね。

  • 指の付け根から爪に向かって10回ほど軽くこすります。これを全部の指(10本)に行います。全部行っても1〜2分ですんでしまう超お手軽方法です。あまりにも簡単な方法なので信じられないかも知れませんが論より証拠です。もしよかったら一度お試し下さい。
    出典 :簡単胃もたれ解消法! - 和歌山・海南市の整体院|頭痛・腰痛・骨盤矯正専門の無痛整体【整体りらく亭】
  • 簡単にできる胃もたれ解消法
    その4 食べ物で治す!

  • 大根おろしに、ハチミツを入れたものを食べると、ハチミツが胃の炎症を和らげ、大根が消化を助けるので、胃の痛みや胃のもたれ等が、和らぎます。
    出典 :胃もたれに効く食べ物や解消法
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    こちらは大根おろしとはちみつを混ぜて、お湯をたしたもの。冬はこの方が温かくていいかも。

  • キャベツは消化に良く、胃粘膜の再生を促す効果があります。長芋には消化酵素が多く含まれ、胃粘膜を保護する働きもあります。
    出典 :胃もたれを解消する食べ物と飲み物
     

    薬にもありますもんね^^

  • 卵は半熟が最も消化に良いと言われています。温泉卵や半熟の目玉焼きなどがおすすめです。大豆製品は消化されやすいたんぱく源ですので積極的に食べるようにして下さい。
    出典 :胃もたれを解消する食べ物と飲み物
     

    大根以外ではこんなところですね。

  • 牛乳には胃粘膜を保護する働きがあります。食前、食間などにできれば温かいものを飲むようにするといいでしょう。
    出典 :胃もたれを解消する食べ物と飲み物
  • りんごには消化を助ける働きがありますので、すりおろしたりミキサーにかけるなどして飲んで下さい。
    また、消化によく胃粘膜を保護するキャベツと一緒にミキサーにかけたキャベツりんごジュースも胃もたれを解消する飲み物としてよく紹介されています。
    出典 :胃もたれを解消する食べ物と飲み物
  • いかがでしたか?どれも簡単な胃もたれ解消法でしょ?是非実践してみてくださいね^^