ダイエットの新定番!?マッサージ痩せって可能?

ダイエットといえば食事制限や運動が定番ですが、マッサージ痩せって本当にできるの?マッサージで痩せられる理由やその方法を見ていきましょう。

  • tomo7 更新日:2014/04/02

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  • まずは太る原因に注目

  • 疲労やストレス、加齢によって老廃物がきちんと排出されずに蓄積状態。
    疲れが取れにくい、最近むくみが気になる・・・は前兆です。
    出典 :自宅で簡単!美脚・足痩せマッサージ>老廃物を排出する!
     

    むくみは太る前段階だといわれています。つまり老廃物をきちんと外に出せる身体であれば太りにくくなりダイエットになるというわけです。

  • リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物や毒素などの不要なものを排出しずらくなり、様々な体の不調につながっていきます。太りやすくなる、痩せにくくなる、といったダイエットの大敵となるもの
    出典 :リンパを流してすっきり痩せボディ 簡単リンパマッサージ塾:@niftyダイエット
     

    リンパの流れが滞っていると、せっかく頑張ってダイエットをしても効果が出にくい、ということになってしまいます。

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    足が太く見えるのは脂肪のせいではなく、むくんでいるだけかもしれません。

  • マッサージで体脂肪が燃えるわけではないけれど、太る原因になるむくみを解消したり、身体のめぐりが良くなり代謝がアップしたりと、ダイエットをサポートするのにマッサージが効果的だということがよく分かります。これがマッサージ痩せのしくみなんです!

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    マッサージを習慣にして、むくみ知らずのすらっと美脚を手に入れましょう!

  • どんな方法が効果的?

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    足の付け根にある鼠径リンパ節は、下半身痩せには重要なポイントです。

  • 鎖骨にあるリンパの出口をほぐしてから体の端に向かってリンパをマッサージしていくことで、スムーズにリンパを流すことができるようになります。1~8の順番でマッサージしてみましょう。
    出典 :リンパを流してすっきり痩せボディ 簡単リンパマッサージ塾:@niftyダイエット
     

    お風呂の中でリラックスしながらマッサージ。気持ちも穏やかになっていい効果がありそうですね。

  • むくみ撃退! 寝る前5分の美脚マッサージ
    出典 :2/2 寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ [フットケア] All About
     

    お風呂の中だけでなく、寝る前のマッサージもOK。照明を落として、アロマや好きな音楽と一緒にマッサージするのもオススメです。

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    寝る前のリラックスタイムにもぜひマッサージを取り入れてみてください。

  • 体の“外側から”だけのマッサージだけではなく、体の“内側”もしっかりマッサージしてあげることこそ、“寝ながらキレイ”の最初のスイッチとも言えるんです。
    出典 :明日からみるみる肌が変わっていく!「1分間・内臓マッサージ」| Life & Beauty Report(LBR)
     

    「呼吸法」で内側からマッサージ。睡眠不足だと痩せにくいといわれていますから、効率の良い睡眠のためにはこれも良い方法ですね。