ダイエットの新定番!?マッサージ痩せって可能?

  • tomo7 更新日:2014/04/02

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  • ダイエットといえば食事制限や運動が定番ですが、マッサージ痩せって本当にできるの?マッサージで痩せられる理由やその方法を見ていきましょう。

  • まずは太る原因に注目

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    むくみは太る前段階だといわれています。つまり老廃物をきちんと外に出せる身体であれば太りにくくなりダイエットになるというわけです。

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    リンパの流れが滞っていると、せっかく頑張ってダイエットをしても効果が出にくい、ということになってしまいます。

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    足が太く見えるのは脂肪のせいではなく、むくんでいるだけかもしれません。

  • マッサージで体脂肪が燃えるわけではないけれど、太る原因になるむくみを解消したり、身体のめぐりが良くなり代謝がアップしたりと、ダイエットをサポートするのにマッサージが効果的だということがよく分かります。これがマッサージ痩せのしくみなんです!

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    マッサージを習慣にして、むくみ知らずのすらっと美脚を手に入れましょう!

  • どんな方法が効果的?

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    足の付け根にある鼠径リンパ節は、下半身痩せには重要なポイントです。

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    お風呂の中でリラックスしながらマッサージ。気持ちも穏やかになっていい効果がありそうですね。

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    お風呂の中だけでなく、寝る前のマッサージもOK。照明を落として、アロマや好きな音楽と一緒にマッサージするのもオススメです。

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    寝る前のリラックスタイムにもぜひマッサージを取り入れてみてください。

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    「呼吸法」で内側からマッサージ。睡眠不足だと痩せにくいといわれていますから、効率の良い睡眠のためにはこれも良い方法ですね。