夏バテ回復しないヒト 秋バテチェック法から対処法まで解決策まとめました

夏バテを引きずっている人、秋めいた最近だるさを感じてる人、秋バテチェックしてみませんか?夏バテの進化型「秋バテ」かもしれませんよ。

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    「秋なのに、身体がだるい~。夏バテみたい・・・」
    こんな風に感じてるヒト、けっこう多いみたいです。

    これって『秋バテ』と言うそうですよ。

  • 「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、天候がガラリと変わりやすい9月中旬には、体調を崩しやすくなります。それが、夏バテならぬ「秋バテ」。勢いで夏を乗り越えられても、急に涼しくなる初秋に入り、疲れや不調が現れてしまうのが秋バテです。
    出典 :「秋バテ」を防ぎ、軽くする3つのコツ [ストレス] All About
     

    気候が落ち着いて一気に身体へ負担が来る。
    これが「秋バテ」なんですね。

  • 秋バテの原因とメカニズム

  • 今年の「秋バテ」のタイプは、夏の生活習慣により2タイプが予想されます。1つ目のタイプは、節電対策のため、冷たいものを摂りすぎた「内臓冷えタイプ」。2つ目は「冷房の効いた室内で長時間過ごした「冷房冷えタイプ」です。オリンピックの開催された今夏は、日本選手の応援のため、深夜まで冷房の効いた部屋で過ごした人も多くいることから、「冷房冷えタイプ」も多いかも
    出典 :新型「秋バテ」にご注意!|第11回特集|血めぐり研究会公式サイト
     

    内臓が冷えた人と冷房で身体が冷えた人、この2つが秋バテの主な原因なのですね。
    オリンピック盛り上がりましたから、まあ、冷房で冷えちゃったヒト、多かったかもしれませんね。

  • 自分が秋バテになっているかどうか、チェックできます。
    気になる人は、↓にありますので、ちょっとやってみてください。

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    秋バテ予備軍のチェックです。どうですか?

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    こちらは、現状の秋バテチェックです。
    チェックが多かったら、もう「秋バテ」と言っても良いかもしれません。

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    秋バテチェック、いくつ当てはまりましたか?

    チェックが少なかった人でも、こんな感じになってたら、やはり秋バテです。
    何とかしないといけませんね。

  • 秋バテの解消法

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    秋バテを解消するには、身体を温めることが一番なのですね。

  • まだまだ冷房の出番が多いこの季節。一般的に、外気との温度差は5℃以内が望ましいとされていますが、オフィスなどでは、誰もが快適な温度設定にすることはほぼ不可能です。自分の体調に合わせて温度調節できる服装(カーディガンなど)や、ひざ掛け、靴下、腹巻きなどを準備しましょう。特に、お腹まわりや下半身の保温は大切です
    出典 :健康コラム 夏バテならぬ秋バテ
     

    夏服はもう終わりにして、秋を意識した洋服選びをした方が良さそうですね。

  • 女性はまじめな性格の方が多く、仕事もプライベートも頑張りすぎてしまいがちです。夏の疲れに日頃のストレスが上乗せされることで、さらに血めぐりが悪くなり、『秋バテ』を深刻化させることも考えられますので、ストレスを和らげるために、夜はゆったりリラックスして、副交感神経を優位にし、心と身体を休めることをおすすめします
    出典 :新型「秋バテ」にご注意!|第11回特集|血めぐり研究会公式サイト
     

    毎日頑張ってる女性は、自分にリラックスタイムをあげてください。

  • 夏バテを引きずったまま秋を過ごし、寒い冬へ突入すると・・・いつの間にか、“夏”バテが“慢性”疲労になってしまうかもしれません。疲れた体には、十分な栄養と休養を・・・。毎日の食生活や生活習慣をほんの少し気をつけるだけで、夏バテの症状は予防、緩和できます。
    出典 :健康コラム 夏バテならぬ秋バテ
     

    せっかくの秋ですから、生活を見直して、気持ちよく過ごしたいですね。